恢复的好，才能减掉这20斤！！

从120减到100斤，影响最大也最容易的忽视的，是恢复。也就是吃练睡的第三个角。看着不起眼，但时时制约着减肥。 能减到120，你对减肥这件事有了大概了解。否则也减不下来。减不下去了，是因为对减肥还不够了解。只有恢复好了，才能突破这个关卡。 把这6点融入你的计划里。 1，不要吃任何冰冷的东西。身体暖起来就会不堵，恢复的就会快。 2，每天睡觉前揉揉腹部。中脘和关元多揉揉。条件允许在手心倒点酒揉，揉完更舒服。 3，每天坐坐艾灸。身体通透了，恢复就快，代谢就快。 4，每天都要吃一些植物蛋白。鹰嘴豆，白芸豆，黑豆，毛豆都可以。藜麦里也有优质蛋白质，主食可以吃点藜麦。 5，吃点维生素B补剂。VB帮助快糖和脂肪代谢，上火吃了效果也很好。VB，基本人人都缺，而且只通过食物很难吃够量。 6，抗炎补剂。身体要通透，抗炎必不可少。补剂的好处就是效率高，效果好。我自己常用的是VC，姜黄，NMN，还有乳铁蛋白粉。抗炎产品很多，根据你的个人喜好来选择。