无意识的小习惯，帮你瘦的快瘦的健康！！

一些无意识的好习惯，是你减肥的加分项。比如，吃饭是一口菜一口肉一口饭，吃面条搭配点蔬菜和肉，吃烧烤前吃个苹果。就在刚刚，用户告诉我加餐的食物换了。原本是蓝莓和黑巧，换成了1/4蛋白棒和蓝莓。因为同事投喂了蛋白棒。我觉得她做的很好，在无意识状态下自然选择搭配了蓝莓。至少说明过去一段时间，习惯的修正起效果了。替她开心。什么叫时机？这个点就叫时机。我随即告诉她，蛋白棒是精加工食物，再大的品牌都一样。不是不能吃，偶尔吃。吃的时候再搭配点天然食物。恰当的时机，跟进会起到更好的巩固作用。一个不恰当的比喻，吃了毒药得想办法吃点解药。这句话要记在心里。养成这个习惯的好处是很明显的。你和你闺蜜都吃1/4蛋白棒。结果是她就比你容易胖，你就比她瘦的快瘦的健康。因为天然食物帮了你的忙。减肥不难，养成一些小习惯，让习惯带着你往前走。