补充津液的绝佳食物，皮肤也好了(附方法)

最近早上起来总觉得喉咙干燥，鼻子里面也容易结壳子，皮肤干燥起皮，喝水也不解渴，去问了老🀄医师师傅后，才了解到我缺的不是水而是津液津液不足的人，确实容易头发干枯毛燥，皮肤也会变得干，显疲态而津液充足的人，面色饱满红润有光泽，头发也很顺滑， - 所以我们日常要多吃补充津液的食物---米汤！！《本草纲目拾遗》记载，米油“米汤，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。 🔺做法也简单，选择粳米或者黄小米都可以，提前浸泡半小时，后洗干净，米和水1：9，可以用砂锅，或者电饭锅，煮上半个小时以上，每十五分钟搅拌一次，看到汤色渐白，然后关火焖五分钟，只喝汤不吃米 🔺如果想更滋补些，那就认真熬煮些粥油，实际上是把米的蕞蕞精华的部分充分提炼 🔺一定要选粳米且是新米，熬不出米油很大程度上不是你的问题而是米不过关。家里有砂锅的蕞好用砂锅熬，升温快受热均匀，米能更快粘稠，关键是不破坏营养 🔺为什么一定要用粳米？如果像我一样，熬米汤是为了调养身体（当然让皮肤变好是顺带的事啦）当💊汤用，那一定要选择粳米，只有粳米熬制的米汤才能称之为💊汤。《伤寒论》113方中有7个方剂用到了粳米。而且最好是不使用任何化学品，不含农药、化肥、除草剂、重金属等有害物质残留的粳米。