最近觉得气血充足了，我说一下我干了啥吧

生命力溢出镜头 ① 早睡早起最近我都是10点左右就睡了，早上6点半醒的，“人卧而血归肝”，早睡养肝xue，排du素，早起顺应天时，培补阳气。 ② 打八段锦 15分钟的八段锦，打完后，整个人都舒展了，很舒服 ③ 吃早餐真的一定要吃早餐，我以前就很不爱吃早餐，然后脾胃虚的很，吃啥都补不进去早餐五谷小粥，加个包子，吃完胃很舒服 ④一周两次的五红粥红枣+红豆+枸杞+花生+红糖 ⑤ 吃饭细嚼慢咽，7-8分饱，晚上8点后不进食，保护脾胃很重要 ⑥ 没事就拍拍八虚和脾经，推动气血运行 ⑦ 把奶茶换成花茶，现在三伏天时间到了，正是喝茶的好时机，先清内火再健脾祛湿再滋阴养血，像菊花茶，山药薏米茶，红枣桂圆茶都可以安排起来总结下来，早睡早起是最有用的，然后就是好好养脾胃，注意一些生活习惯，让身体知道我们有在好好养生它，身体就会有正向的反馈，所以我现在天天活力满满的