发现日常实用护眼👀的小tips

☘️ 现在很多人基本上一整天都是用眼过度的。 像打工族需要每天对着电脑、手机，孩子读书写字看平板也是用眼过多！眼睛就很容易疲劳！ 我作为自媒体人也是，电子产品用的多，眼睛👀就很容易干！分享一些我日常护眼的生活小stips 1⃣️喝菊花茶🍵 ✨材料 ✓菊花3朵 ✓红枣切片4片 ✓枸杞子5克 🌸做法 沸水闷泡15分钟 每天当水喝 2⃣️给👀补充营养； 因为有的成分是我们人体不能he成的，还是要吃补剂的！ 像我经常吃的UpNourish[小绿源]叶黄素虾青素护眼胶囊，它的成分特别的🐮 ✨.虾青素 缓解眼睛疲劳，保护视网膜 ✨深海鱼油Omega 3&DHA 缓解👀干，保持眼睛湿润 ✨藏红花 维持眼压健康，高眼压下保护视神经 ✨叶黄素和玉米黄质 抗蓝光等 每天来上两颗，给眼睛全方面补充营养，眼睛健康了，整个人神清气爽了 3⃣️日常生活中需要注意的用眼习惯： ①阅读：平时看书的时候，要保持一尺的距离 ②平时用眼多的时候：大概20分钟左右，就可以看看远处，看20秒，用力挤眼睛10下 ③不要关灯玩手机、少用脏手揉眼睛、用眼久了适当看看远处、 ④有时候晚上睡觉可以热敷/冷敷、劳逸结合哦