算清成本，才是减肥的赢家！！

什么样的减肥能够长期坚持下去。收支是平衡的，每付出一点，就有收益的，这样的投资对你来可控，你就会一直乐此不疲的做下去。 如果你的经济成本，时间成本，精力成本投入很大，而预期又回回落空，这时的得失心就会很重。你就会觉得减肥是失控的。 昨天在群里粉丝，直接劝退了一位粉丝。建议她暂时不要减肥了，对她来讲眼前最重要的事，是先把身体给搞搞好。这位小伙伴为了减肥，已经很久不没有正常吃饭，早晚餐都是吃些三明治，消化也不好。总之状态不好。 降低预期，不是躺平，更不是放弃减肥。恰恰是要回到减肥的基本点。这位小伙伴，此时此刻，需要的是该吃吃该喝喝，回归正常生活。预期降低后，能着眼点就能放在生活细节上，就愿意把它给做好。 一天三餐要吃，还要吃好，还要运动。这些事，是谁都知道。能不能做到？能做到。但为什么没做到？预期太高了，总想立马瘦下来。恨天高，只恨还是不够快，不够猛。 减肥，不需要大刀阔斧。减肥，需要细水长流。减肥的方法，我有很多。但昨天，不能给她任何方法。因为给了也没用。有术无道，而止于术。有道无术，术可求。 减肥不难，把小的习惯一点点修正，并且持续下去。在过程中，你会找到真正的可控感。