立秋后，身弱的人该生津、补气血了

经过一整个夏天的高温，消耗、出汗 汗为心之液，或多或少都伤到津液、耗了气血 立秋后，很多底子差的人 会觉得比前段时间还要容易口干 眼睛干涩、喉咙干痛，小便发黄、大便干结 失mian、不容易入睡，总感觉没精神 . 津液，是人体内所有正常液体的总称 它如同我们身体的“润泽剂” 能够养护我们的内部器官 保障身体功能的正常运作 津液充足的人，更容易内心安静下来 津液不足的人，很容易躁动 做事毛毛躁躁，不做多的思考 . 今天分享一款汤水 立秋到处暑这段时间可常喝 希望对身弱的姐妹有帮助 . 【莲藕花生红枣汤】 配料：一节莲藕，花生（适量），红枣3颗 做法：花生洗净，藕洗净去皮切块，红枣去核，锅中加入藕，花生，红枣，加适量水，开后改小火炖40分钟，起锅前少加一点盐调味调味，也可以加肉一起炖 . 这款汤在夏天的时候我也喝了一段时间 补气🩸生津养.阴的同时又能帮助清补睥 脾胃虚、津液少又想清补气🩸的姐妹 孩子、老人都可以喝 . 莲藕不仅能补睥，平和不伤阳 还能增强脾胃运化能力，同时养阴生津 很多小孩子总会积食内热 包括更年期女性，阴虚火🔥旺睡mian不好 所以这段时间不论是小孩、大人老人 都可以食用莲藕，生.津补睥 . 同时加入红衣花生和红枣 生.津补睥的同时清补气🩸 花生外面的那层红色的皮，有丰富的营养 有很好的补🩸化瘀帮助 一些气血比较虚、脾胃虚弱的人 可以帮助益气补🩸 . 李时珍在《本草纲目》中讲了藕的妙处，莲藕对排🩸yu很有帮助，很适合女性产后排出污浊🩸yu