90后打工女孩，祛湿胖补气血是真的会变美

连喝1周的苹果冬瓜水，感觉身体都通畅了！ 今年是大寒湿的一年，湿气堆积，小肚子就容易成圈圈，很难消下去，湿气就相当于淤，堆积在身体里，气血就补不上去，容易脸黄，没精神，气色差，头发掉的都厉害，空调一吹，手脚冰凉。 · 一、怎么排湿： ①主食一定要吃，脾虚湿气重，主食是生化气血健脾胃的，所以不要节食。 脾胃不好的姐妹一定要多吃： 小米、南瓜、玉米、红薯、胡萝卜、烤馒头片、蒸苹果、怀山药 · ②喝茶汤 可以让体内的湿气垃圾排出，肚子上堆积肉肉，和早上容易水肿的姐妹可以喝 🍊寒湿喝：党参+甘草+红枣+茯苓+白术，水煮20分钟，每周2次 🍊湿热喝：苹果+冬瓜+生姜，水煮15分钟，每天早上喝 · 二、怎么补气血： 体内垃圾排走，要把气血补上去，皮肤才会由内而外的透亮，整个人才会焕发光泽 ①姜枣茶：姜枣红糖泡水或者煮水都可以，喝完手脚会很暖 · ②内服 除了调整日常饮食之外，我早餐后也会吃2片Fopiz人参皂苷片，它的主要成分是从6年高丽参里提取的32种小分子人参皂苷，补气益血，还有水飞蓟帮助护肝清内热，含量适合人体日常所需，坚持吃下来，皮肤由内而外的透亮，素颜有腮红色，精气神儿也更好。 · ③晒背：把后背的督脉和膀胱经都晒得暖暖的，可以先晒10分钟 姐妹们，坚持下去，真的会有惊喜~