原来气血真的不是补出来的!!![泪][泪]之前大学的时候我掉头发超级...

椰椰懂养生 2024-07-17 00:54:30
原来气血真的不是补出来的!!! [泪][泪]之前大学的时候我掉头发超级严重,脸色蜡黄、面部油腻,整个人看起来就是很颓废、营养不良的感觉。 后来去看了中医,医生说我这些问题都是气血不足引起的,让我吃点中药再把气血养回来就好了。可是中药没喝两天,脸上开始疯狂爆痘,问了医生才知道原来是中焦不通,补气血的药喝了长痘是正常的。 ‼️气血不足的人单纯只是补气血的话是没有什么效果的,在身体没有排通之前,吃那些滋补的食物,对身体其实是一种负担。 因为想要把食物变成营养被我们身体吸收,那必须得通过脾胃去运化。 ⚠️脾胃是气血的生化之源,如果脾胃伤了,那气血肯定也会不好。 那要怎么补气血呢? ⭕️我给大家一个建议:一止二疏三排四养五补 🔻一止:想要补好气血,就要先停止做耗气血的事情 如果不停止耗气血的事情的话,一边补一边漏,补再多都没有什么效果. 耗气血的事情:长期看手机,总是躺着,喜欢经常熬夜。 🔻二疏:要把自己身体里面堵塞的经络给疏通了 其实就是疏通中焦,很多人吃东西吸收不了的原因就是因为中焦堵住了,像我喝补气血的药上火长痘也是因为中焦不通。 主要疏通的方法有:八段锦,拍八虚,有条件的也可以去中医院里做个经络疏通,都很好的。 🔻三排:就是要把身体里面没用的东西给排掉 如果身体里面堆积了过多的没用的/有害的东西,反而会对身体造成负担。 那这个时候就需要做些运动来辅助把排废物了,没时间运动的姐妹,在睡前可以揉腹也能排废物。 🔻四养:其实重点就是养脾胃 养脾胃的话中医推荐我可以早晚来一遍揉腹运动,平时可以多喝怀山药泡的水,多吃点健脾胃的食材。 在做了第一步疏通和第二步的清排之后,再来养脾胃其实就是很容易的事情了。 🔻五补:最后才是补气血 关于补呢,最开始也不建议用很滋补东西,可以从简单的食物开始,比如早上可以吃一些山药粥之类的,既能进行简单的滋补还能养胃 其实气血就是来源于你每天吃进去的饭菜,这些食物在经过脾胃的运化后,就会形成气血,只要好好吃饭就会有源源不断的气血产生。 等到身体达到一个还不错的时候,再慢慢去进行补气血的滋补品的摄入。 ➡️所以咱们养气血,是一步一步慢慢来的,千万不能着急。

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评论列表

志在必得

志在必得

2
2024-07-17 17:31

为什么看手机会耗气血?

杨杨O(∩_∩)O

杨杨O(∩_∩)O

2
2024-07-17 17:54

看手机真的很耗气血 但是又没有别的事可做

群大大'小宝

群大大'小宝

2
2024-07-17 18:37

其实养小红书挺简单的,你就像我一样当街溜子到处溜达溜达 ,总会有人进来看我是个什么东西

呀```灰灰灰

呀```灰灰灰

2
2024-07-17 18:58

怎么知道经络有没有疏通,怎么知道废物有没有排出,不然怎么进行下一步