中医说:最顶级的养生，不是运动，也不是睡觉1、注重当下只吃眼前饭...

中医说: 最顶级的养生，不是运动，也不是睡觉 1、注重当下 只吃眼前饭，只喝眼前水， 只做眼前事,只看眼前人。 2、忘记时间 过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。 3、具有旁观者意识 心不为物役，不内耗，逐渐达到“ 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”的境界。 4、坚持三少 中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。 少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望可养精。 5、稳定好心态 保持运动，少吃多睡 ①早睡早起，睡对时间 ②晚上 6 小时以上睡眠时间，适当午休 ③少思寡欲，心气平顺， 不带气入睡 6、保持三种心态 ①没人在意我 ②我可以不用那么完美 ③一切问题都有解决办法 7、情绪稳定 中医讲，怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。 8、钝感力+屏蔽力=人生无敌 不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。 顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。 9、有用的冷知识养生小知识 ①你所担心的事情 96%不会发生 ②30 秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力 ③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23% ④每天读书 6分钟就能减轻68%的压力 ⑤运动 20 分钟就能提高 20%的记忆力 我的意思是:要好好爱自己