瘦了35斤才敢说的实话！！1、吃欧包不减肥，玉米南瓜紫薯通通不减肥...

瘦了35斤才敢说的实话！！ 1、吃欧包不减肥，玉米南瓜紫薯通通不减肥，全麦面包，荞麦面也不减肥，想要减肥必须得少吃，忍得了饥挨得了饿你才能减肥。 2、无论多大的减肥博主，它的粉丝量有多少，只要她告诉你不控制饮食也能瘦，那她一定是为了买产品。 3、但凡没瘦的都是在找捷径，但凡瘦了的都知道这个真谛，就是得少吃，就是得管住嘴 4、管不住嘴迈开了腿也不行，减肥就是你运动也得管住嘴，改变饮食结构才是你瘦下来的根本原因。 5、外卖餐厅的蔬菜沙拉基本上都不适合减肥，一份沙拉酱的热量会比食材热量都高 6、所有女生一定要瘦一次，只有你瘦下来才会有心思去打扮自己，这是一个积极向上的开始 7、蜂蜜是减不了肥的，任何关于蜂蜜能减肥的宣传都是营销手段，蜂蜜主要成分就是糖水，喝糖水不可能减肥 8、排便是不能减肥的。所有任何通过促进，排便的食物或者药物，都起不到减肥作用，哪怕你拉到虚脱。别指望通过少吃饭多上厕所来减肥，因为上厕所是由你吃饭多少决定的 9、油和肥肉在减肥过程中，也是必不可少的，吃的太少反而会影响减肥速度。但是经过高温烹饪的油脂劲尽量少吃，因为反式脂肪酸含量太多高 1、淀粉含量高的食物，比如芋头，山药，红薯，土豆。虽然淀粉含量高但是有助于们减肥，因为你吃这些食物，可以让你主食吃的更少 11、偶尔吃一顿大餐一点问题都没有，完全不会影响减肥，只是不建议吃大餐的时候吃太主食类食物 12、花生酱，核桃这些坚果，虽然含油量很高，热量很高，但是蛋白质也很多，所以并不影响减肥，因为这些油脂都是生的， 没有多少反式脂肪酸，很难变成脂肪堆积在身上，大部分会以能量的形式代谢出去。 13、饭后不要吃任何东西，包括酸奶，很多人打着酸奶能促进消化的旗号，饭后喝一杯酸奶，其实是没有用的，对于减肥没有半点好处，只会增加你的热量摄入。 14、减肥不能吃太多盐，会影响代谢，但也不能不吃盐，每天吃盐不超过6g就好。 15、减肥少吃不是让你节食，而是在营养均衡的情况下，三餐吃到七八分饱，两餐之间和睡前有点饥饿感