空腹有氧+暴虐腹肌｜做个肌肉女孩也很帅呀😍
黄祖评健身
2024-06-26 12:30:43
好久没仔细练腹肌啦👉跟练图6
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💪今日运动
▪️帕梅拉5分钟热身
▪️帕梅拉有氧三部曲
内啡肽+跳跃有氧+心如火烧
全程燃z心率 帕姐有氧消耗真的可
▪️帕梅拉7分钟平板
▪️帕梅拉马甲线训练
▪️帕梅拉腹肌撕裂者
▪️15分钟全身拉伸
✔️92min/285kcal
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🥗今日饮食
早餐：美式☕️
午餐：碱水包/水煎蛋/牛油果/美式
晚餐：水煮鱼（外食
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🍐今日梨语
运动真的可以让人很有活力
也会因为完成了训练而觉得自己很棒！
多花时间在自己身上 认真流汗好好吃饭
继续加油！
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渲染
大梨子每天都充满活力，身材尊嘟尊嘟是我羡慕的样子
金泰吴
又有新装备了（