夏日刷脂当然空腹有氧才过瘾🔥
黄祖评健身
2024-06-13 12:17:15
32岁居家健身练出线条感
跟练list见图末
运动量：68min/238kcal
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💪健身日记
▪kaykay40分钟全程站立有氧
（这套hiit作为空腹练下来是非常爽的！动作安排30s/15s，间隙时间可踏步走之类的增加动态消耗，跳跃动作比较多很动感，比起安娜又没那么多的蹲，喜欢多跳跃的真的很过瘾，燃z维持的很好！）
▪mady morrison10分钟拉伸
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今日早餐
▪水煮生菜/水煎蛋/碱水包/小番茄/Remdy康普茶
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🥤又去Olé囤康普茶啦！好惊喜竟然有+1r多一瓶的活动哎！热门口味都拿走！🔥遍澳洲的健康饮品，自然发酵的活xing益生jun帮助肚肚运动，o蔗糖低热量减脂人狂喜！水果风味清爽好喝，即使不冷藏也同样有丰富的气泡赶走运动后的倦感！俺z喜欢树莓柠檬味哒，酸酸甜甜还非常解腻！
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🍐今日梨语
我感觉别人卷自己都比不过自己卷自己
早上赖床的时间
晚上刷手机的时间
都拿出来运动一下练一练的话日积月累也是会有变化的
天赋异禀的只是少数，更多的都是付出汗水换来的
想要改变的话，就从这一刻开始吧
加油✊
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