黄精在中医中一直被誉为“仙人余粮”，男人吃黄精延年益寿，女人吃喝黄精越来越年轻。 黄精首记载于《名医别录》：“黄精，味甘，平，无毒。久服轻身、延年、不饥。长久服用身体轻盈、多年不饥饿。” 👉中医说：“春食枸杞，夏吃黄精。”入夏时节，给大家推荐几款黄精水。 🌸黄精玉竹水 配方：黄精10g+玉竹5g 做法：食材洗净，养生壶加水1500ml，煮开即可 频率：一周3-4次 功效：养阴润燥，适合内火旺盛，眼睛发红发干 ✅黄精山药水 配方：黄精10g+淮山药15g 做法：食材洗净，养生壶加水1500ml，煮开即可 频率：一周3-4次 功效：补pi养胃、生津益肺 🌸黄精百部水 配方：黄精10g+百部5g 做法：食材洗净，养生壶加水1500ml，煮开即可 频率：一周2-3次 功效：润fei止咳、蛔虫 ✅黄精沙参水 配方：黄精10g+沙参5g 做法：食材洗净，养生壶加水1500ml，煮开即可 频率：一周2-3次 功效：养阴清肺，尤其干ke无ke适合喝 🌸黄精枸杞水 配方：黄精10g+枸杞5g+龙眼肉3-5颗 做法：食材洗净，养生壶加水1500ml，煮开即可 频率：一周2-3次 功效：滋阴养阴 ✅黄精百合水 配方：黄精10g+百合10g+莲子5g 做法：食材洗净，养生壶加水1500ml，煮开即可 频率：一周2-3次 功效：改善失眠多梦、心情烦躁 🌸黄精红枣水 配方：黄精10g+红枣3颗 做法：食材洗净，养生壶加水1000ml，煮开即可 频率：一周2-3次 功效：补养气🩸、消解疲劳 ✅黄精桑葚水 配方：黄精10g+桑葚5颗 做法：食材洗净，养生壶加水1000ml，煮开即可 频率：一周2-3次 功效：润肠通便、提高免疫力 🌸黄精西洋参水 配方：黄精10g+西洋参5g 做法：食材洗净，养生壶加水1000ml，煮开即可 频率：一周2-3次 功效：适合阴虚火旺的人，能够滋阴润燥下火 ❗❗❗黄精水禁忌 黄精过敏者不宜 阳虚体质者不宜 脾虚湿气重者不宜 不能过量服用，正常一天9-15g 不能喝辛辣生冷油腻食物一起 不能同酸冷食物一起吃（梅子肉、山楂、柠檬等） 🌈预祝所有集美们越喝越年轻，越喝越漂亮！