大姨妈出走？ 大姨妈量少，颜色淡？ 大姨妈推迟？ 姨妈期间体虚腹痛？ 脸色蜡黄浑身无力？ 姨妈期间容易感冒？ [向右R]敲黑板！你该养姨妈了！[向右R] 罗大伦博士在《女性养生三步走》写到：女性养生可以分为三步：[红色心形R]疏肝气、[红色心形R]养阴❄️、[红色心形R]修心性。而其中养阴🩸极为重要。因为阴🩸一亏，百病丛生。很多集美的姨妈问题，都是阴🩸不足引起的。 养阴🩸不靠别的，就靠吃！ [樱花R]吃主食 很多集美为了减肥而节食，不仅伤脾胃，姨妈也出走了。养姨妈一定要吃细粮，比如米🍚🍜面等。因为我们需要达到一定的❄️🍬水平，促黄体激素（LH）和促卵泡生成素（FSH）的分泌才能达到顺利排卵的水平。占一天食物的50%左右，不能用粗粮代替。 [樱花R]玉灵膏 试试罗大伦博士指导研发的至坤元玉灵膏。 这款膏方是罗博士根据当代人饮食习惯及身体状态，以古方玉灵膏为基础，搭配其他道地药食同源食材调配出来的。 [蹲后续H]配料真的很干净：龙眼肉、西洋参、酸枣仁、茯苓、桑椹、玉竹、重瓣红玫瑰、陈皮。✔️甄选品质西洋参（和华润三九合作的，质量有保证！）。✔️龙眼肉也是用料扎实，品质看得见。 [打卡R]小包装，携带更加方便，很适合上班族和经常出差的集美。 [打卡R]0色素、0香精、0防腐剂、0蜂蜜，不怕身体有负担哦~ 温水冲服，每日一包或直接饮用。 膏体黑亮剔透，真材实料，真的能拉出丝来！ 服用禁忌：不宜与藜芦、萝卜及其制品、五灵脂、咖啡、浓茶等食物一起食用。 [樱花R]补铁 补充含铁食物，红枣、桂圆、红肉、菠菜等，以补充因经🩸流失的铁质。同时，可多吃些富含维他命 C的蔬菜水果，如西红柿、橙子、柠檬等，能促进tie剂的吸收。 [樱花R]分阶段茶饮 [一R]姨妈前一周（疏通）：陈皮5g+玫瑰花3朵+山楂5g+茯苓5g，养生壶500ml煮水喝，可加红糖。 [二R]姨妈期间（排🌧️）：干姜10g+枸杞10g+红枣三颗+桂圆肉5g，养生壶500ml煮水喝，可加红糖。 [三R]姨妈后一周（补🌞）：黄精5g+陈皮5g+红枣三颗，养生壶500ml煮水喝。 [禁R]养姨妈这些事情不要做！ ✖️经常熬夜 ✖️爱吃生冷辣食物 ✖️经常生闷气发火 ✖️喜欢露背露肚脐 ✖️节食减肥 ✖️过度空腹运动 🌈预祝所有集美都有一张“姨妈规律的脸”！