【肿瘤患者养生保健要从何入手】#肿瘤防治科普##健康科普# 中国传统医学是中华文化的三大瑰宝之一，养生保健则是传统医学特有的概念，其历史十分悠久，而且有着较完整的理论和方法。虽然该理论源于几千年前，但现在分析其整体观和辨证基础，仍有着超前的思维，是更高层的科学。

养生保健对于肿瘤患者来说，实际上是一个综合的调摄和治病方法。它主张从日常生活入手，通过畅情志、节饮食、调起居、适环境、勤运动等系统的自我保健，加之中药、气功、针灸、饮食等适宜的治疗，以达到生命尽可能的延续。该方法通过应用时间的延长，经验积累的增加，思想体系的完善，逐渐发展成为独立的学科——#肿瘤#养生保健。 这一方法之所以能被广泛的应用，主要是因为绝大多数中药的应用以及自然疗养法没有副作用，使人易于接受。而且采用了综合的养生保健后患者多有明显的效果，使其有兴趣持续治疗下去，大量延年的肿瘤病人自然引起了各界人士的关注与重视，于是随之而来的是世界范围的中药热、气功热、食疗热、针灸热……更多的#癌症#病人在学习中医的养生之道。

一、肿瘤养生保健的原则

恶性肿瘤在祖国医学中多被认为是阴疽、恶疮、毒瘤一类疾病。由于内环境的失调，加之外因作用而致病。疾病本身又耗伤了人体的正气，使阴阳失调，气血不畅。这类疾病对人体的危害极大。而养生保健重在调和阴阳，保精、裕气、合神，以此为原则达康复延年之目的。

调合阴阳：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。”(《黄帝内经·阴阳应象大论》)中医认为万事万物皆由阴阳两方组成，二者互根互立以达平和发展，肿瘤发生之根本是由于体内的阴阳失去平衡，故需调补阴阳，补其不足，纠正偏盛，促使“阴平阳秘”，以使人体生生不息。

保精、裕气、合神：中医之“精”为精、血、津液，即人体生命之根本。精又为先天之本，精气足则人之生源充足。 “气”为原气、营气、卫气、宗气，是活动之动力。此为 后天之本，若益气需健脾，肿瘤患者病之本身和放、化疗常伤脾气、胃气，故健脾和胃，后天之本不可怠慢。“神”为神、魂、魄、意、志、思虑、智慧等，是生命活动的主载。肿瘤发病常因伤神，而病后更易伤神，故应调神、养性才能保寿。

二、养生保健之方法

肿瘤患者一般来讲达到痊愈比较困难，因病灶恶性程度高，常易在治疗后若干时间复发和转移，而且由于病变的表现形式不同，很多患者在晚期才发现，这就更影响治疗的效果。所以肿瘤患者的养生保健，根据祖国医学的概念应分为二个方面，一是肿瘤患者自我调摄，二是合理选择不同的疗养方法。

(一)肿瘤患者的自我调摄

肿瘤患者在接受各种治疗之时和之后，应该注意日常生活中的自我调摄，这本是养生保健的一个重要组成部分。

1.起居有常

患了肿瘤之后，人们多由规律的生活和工作突然变成了漫无边际的休养，患者思想上受到很大打击，极易以消沉情绪而散漫度日。 特别是插人一些无法预测的住院治疗后，更使人感到生活无法规律化，而这种心理节奏感的失调极易影响病情的好转，《抱朴子》谓 “寝息失时，伤世。”人随日升而起，日落而卧，有规律的生活才能 维持人体正常的内环境。如果生活无规律，使正、邪之间失去平衡，容易诱发肿瘤复发转移。所谓起居有常是要求患者根据自然规律和人体本身生物节律安排日常活动。

2.调和情志

肿瘤患者发病诱因中情绪不畅占很大比例。疾病本身又造成了病人精神上的痛苦。因此，调和情志是养生的主要内容。患者一定要有战胜疾病的决心和信心，开阔胸怀则无忧郁、百病去。眼界宽广、心绪豁达可以发挥机体各方面的抗病能力，“欲治其疾，先治其心。”如果精神上能做到常乐观，和喜怒，节思虑，去忧悲，防惊恐，则百病难以缠身。

3.饮食有节

肿瘤患者本身疾病对身体消耗很大，需要较多的营养，而脾胃又多很虚弱，常纳食不香。放、化疗的副作用也易伤及脾胃，引起恶心、呕吐，所以饮食的调理十分重要。在脾胃虚弱又需充足养分时，尤其注意的是饮食有节，不宜食之过饱，不要时饥时饱，而应少食多餐。还应调配合理的营养成分，饮食多样，五味全面则脏腑气血调和。

4.动静结合

“动”指运动形体，“静”指清静心神。患了癌症并非一味地休息就能达养病之目的，而是要根据自身的条件做些适当的活动。如保健操、太极拳、气功等。这样可使人精神充沛，情绪饱满，而且能够气血流畅，生机活泼。对体弱者，散步也是一种活动方法，可以养神，睡前散步利于体息，是“以动求静”。另外运睛、叩齿、扩胸等均是古人的养生之道。适当活动实际上是自我保养的一种方式。

(二)几种保健疗养法 

1.中药疗养

中药的治疗与保养作用对肿瘤病人至关重要，肿瘤治疗和康复的全过程中用中药调治是必不可少的。通过应用中药，一是可以复原西医手术对人体造成的损伤，防治放、化疗的副反应，增强各种治疗效果；二是中药本身的抗癌扶正作用，可以调节人体的内环境，提高机体抗病能力，控制肿瘤的增长，防止复发和转移；三是中药可以解决疾病所产生的诸多症状，使人乐于接受。《神农本草经》中将120种中药列为“上品”,久服可“耐老”、“增年”、“长年”、“不老”等。中药的补益之功虽非“金丹”之神，但对肿瘤患者来讲确实可达到养生延年的效果。

2.气功疗养

气功疗法历史悠久，源于古代的“导引”、“吐纳”，经过多年的发展不断充实内容。它是通过呼吸、意念、姿势相结合的练气和练意功夫，是中医养生保健中独特的炼精、气、神的自我身心康复法。 肿瘤患者通过气功的锻炼可以调和气血和脏腑功能，平衡阴阳，促进 疾病的康复。很多病人在练功过程中体会到了增强体质、巩固疗效和养生长寿的效果。

3.精神疗养

精神因素对肿瘤患者影响甚大，除病人应控制自己的情志，进行自我调摄外，家属和医护人员尚可通过语言、情感、举止影响和改变患者的不良情绪和行为，“善医者，必先医其心，而后医其身”。 通过开导鼓励、精神转移、发展其兴趣爱好等来唤起信心，鼓舞志气，常可达到意想不到的效果。

4.饮食疗养

“药补不如食补”，中医十分重视以合理调配饮食来达到治病养身之目的。《儒门事亲》中明确指出：“养生当用食补。”《黄帝内经》云“谨和五味”则“长有天命”；肿瘤患者多气血不足，脏腑功能衰弱，要想调养好身体，饮食疗养是必不可少的手段。不管何种肿瘤，处在何种阶段，皆需选用适合的饮食和药膳。经过合理安排的食谱能有形神并重、养生保健之功，从而达到防、治、养之目的。

5.针灸疗养

古有“一针、二灸、三吃药”的说法。针灸是通过对不同的经络和穴位的刺激，达到激发和调整人体生理功能的平衡，增加机体的抗病能力。它不但有很好的治疗作用，而且有防病保健和延年益寿的作用。

6.自然疗养

人来源于自然，应回归于自然。自然疗法是祖先诸医家早就提出的治疗方法，而今又使人们通过科学的观察和精心的挖掘而倍受重视。自然界的开阔环境，清新空气，可使人暂时忘却人间琐事，达到思想上的超脱。大自然的日光、矿泉都能很好地调理人机体的内环境、自然疗法最益于养生康复。

诸如上述的疗养方法还很多，如按摩疗养、四时疗养、娱乐疗养等。中华文化的发展历史是漫长的，中华民族积累了丰富的经验，在祖国医学的发展中，它的构思独特，形成了与西医完全不同的治疗方法，不但堪称为“奇”，而且可称之为“绝”。中医养生的理论和方法所以能适用至今，是因为它有非常实际的效果。肿瘤病人如果能重视利用祖国的养生学，合理地选择利于自己疾病的养生方法，不但生存时间能够大大的延长，而且康复的比例也将大大的提高。（来源：摘自林洪生. "独特的肿瘤养生保健." 抗癌之窗 6(2008):3.）