研究表明，🙋‍♂高纬度气候寒冷❄的地区zi杀率相对较高。 寒冷的确是一个影响情绪的重要因素。 很多体寒❄的集美，往往容易陷入emo情绪。 表现为：✔不爱动、✔动一动就累、✔不喜欢和外界交流、✔容易陷入无意义感、✔夜深人静的时候就悲伤...... 👉这在有痛经的集美身上尤为明显。 🙋为什么体寒的人容易emo呢？ 中医认为，体寒是由于体内阳气不足或运行受阻所致。当☀气虚弱时，会影响气血的正常运行。气血不通则易导致缺乏活力。长期体寒可能影响到脏腑功能，尤其是脾肾☀虚，从而影响情绪状态，使人变得抑郁、焦虑或心情不佳。 体寒之人如何养出好情绪呢？ 一、排寒补气 1⃣食疗：适当食用具有温补散寒作用的食物，如生姜、红糖、羊肉、胡椒、花椒等，可促进血液循环，帮助身体驱散寒气。 推荐食谱：红豆薏米粥，具有健脾利湿的功效。 羊肉萝卜汤，具有理气散寒温补之效。 黄芪蒸苹果，具有调理脾胃帮助运化补气之效。 2⃣泡脚：用热水泡脚，可以去寒。花椒+艾叶，用水煮开，倒入泡脚桶内，水温调到40度左右就可以泡脚了。泡脚时间在20分钟左右，微微出汗即可。 3⃣热敷。可以促进中焦的血液循环。简单的操作就是直接用热水袋或者暖宝宝进行热敷。如果想要效果更好一些，可以加一些药草包。还可以切几片生姜放在小肚子上，然后用保鲜膜包裹起来。 二、情绪三步法 🌸第一步，观察情绪 学会观察自己的心情，以“旁观者”的角度看一看此刻的自己，只是默默地见证一切的发生，你会发现情绪来了，也会走的，只是短暂的停留。对于情绪，我们只做观察，不去体会。对待情绪，由它来，任它走。 🌸第二步，表达情绪 有事别闷在心里，情绪就像水，宜疏不宜堵。一昧地克制情绪，只会越积越多，当承受不住时，终会爆发。善待情绪，不是靠理智去克制自己，也不是任由自己发脾气，而是学会正确表达情绪，不把怒气积聚于心里，及时疏导。 🌸第三步，管理情绪 人生不如意十之八-九，少与烂人、事纠缠，学会控制情绪，做自我情绪的掌控者。对于问题，我们是想办法解决，而不是发泄无谓的情绪。 🌈预祝所有集美，排出一身寒气，开开心心每一天！