春分是一个平和的节气🌱。古人有“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”的说法。 《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。中医认为，春分🍀时节是调节体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，春分🌺养生要注意平和。 春主肝，肝主生发，而肝木克脾土，如果肝气过旺或被郁，都会影响脾胃功能。 要达到平和：一要平抑肝阳💥；二要健脾益气😋。 👇春分后15天，做到四个勤，四个少，以此实现身体平和的状态。 🌸勤梳头 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点。勤梳头，有宣行郁滞，通达阳气的重要作用。 🌸勤捶背 俗话说，春天捶背，活到百岁。适当捶打背部，疏通足太阳膀胱经，有利于排出冬天积聚在五脏六腑的寒湿、毒素、浊气。 🌸勤吃春菜 春天在五行为木，是青色，要多吃绿色蔬菜。春分吃春菜，平肝又清火。苜蓿：平肝、清肝热；荠菜：清肝胆之热，解毒利水；小芹菜：钾元素丰富，可以利水消肿，清肝热。春菜可以与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。” 🌸勤喝水 要多喝水，因为春天木旺，耗费的水分相对大，多饮用水、粥、汤，可清除肝热，及时补充体内水分的流失。 ✅少吃酸 酸味的食物本身有收敛作用，会抑制肝气的生发，疏泄，春天吃酸伤肝气；酸是收敛的感觉，这跟“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”是相违背的。因此在吃的方面要少酸。 ✅少进补 中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。在春季，普通人不适合饮用过于肥腻的汤品。不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应春季的舒畅、升发、条达的季节特点。 ✅少吃盐 春分后要减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 ✅少生气 《黄帝内经》说“怒伤肝”。春分时节易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，就会导致心情不畅。一定要保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒。 🌈预祝各位集美，春分养生，春风得意！