2024年属于甲辰岁，这是一个“湿土之年”。 中医认为：“诸寒收引，皆属于肾，而脾土克肾水”。所以龙年养生，除了祛湿，养肾也很重要。 《黄帝内经·素问》中记载：肾藏精，乃是先天之本。养肾先补足肾精。 🙋肾精充足的人，身体自然能量足，记忆力、理解力和专注度就会高。 🙋‍♂肾精不足的人，容易脱发、体虚疲劳、腰膝酸冷、失眠、手脚冰凉。 平时我们久坐、忙碌其实都会消耗肾精。 想要在甲辰年变得更美更有活力的集美们，一定要补充肾精☀，好好养肾🔥。 🌸饮食方面： ✅盐煮核桃壳鸡蛋：6-7个生核桃洗净夹开🥣，连壳带分心木一起，和鸡蛋一起加水煮20-30分钟，出锅前放盐即可。 ✨没时间食疗的，可以试试👉汇仁的能量小黑瓶。由22味中药精制而成，红参、肉苁蓉、熟地黄👏等可以在源头调和阴阳、温bu肾🌞、扶正固本🌱。国民老牌子，吃得安心。补肾养肾不羞耻，美女更该补肾！ 🌸调理方面： ✅吞津。《皇帝内经》曰：“清稀的唾液为涎，由脾所主；稠厚的唾液为唾，由肾所主。”用舌在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，当感觉有唾液产生并渐渐增多后，以舌尖抵上腭部以聚集唾液，然后分三次徐徐咽下。 ✅搓腰。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。 ✅热敷。可以用热水袋、热毛巾、炒豆子（黑豆炒熟炒热放到干燥的布袋之中）热敷腰背部，刺激穴位，舒经养肾。 ✅足部保暖。寒从脚底生。睡觉时不要把脚对着空调或电扇,不要光脚走在潮湿的地方。 ❗❗❗损害肾脏的坏习惯，一定不要做❗ 憋尿❌。劳累❌。熬夜❌。露腰❌。烟酒❌。 [红色心形R]龙年好好爱自己，也拒绝补肾羞耻！[红色心形R]