龙年养生之健脾护胃篇，抓住春季黄金期

2024年甲辰年土运太过，湿气过盛； 极容易出现脾胃失和的情况 而脾胃又是人体的后天之本，气🩸生化之源，脾胃乃伤，百病由生 胃部3⃣️个重要功能：储藏；消化；杀菌，功能受损， 进而对五脏六腑都产生诸多诸少的影响。 🌟因此我们养胃主要应该从三方面着手 ✅胃部屏障修护 很多人吃一点东西就上腹t,发作频繁，很难缓解，都是胃部屏障功能罢工的表现，健康的胃部屏障保护我们胃体免受胃酸的侵蚀。 ✅消化酶的补充 人体自身就会合成丰富的消化酶但是消化不好的朋友经常会出现吃一点就容易饱，肚子撑胀的情况。 ✅适当摄入益生菌： 适当吃些健康的发酵食品如酸奶泡菜平衡身体的菌落环境（但是注意看下配方不要选有太多添加的） 🌟如果你像我一样，已经出现胃功能受损，光靠食补很难看到明显的效果并且平常工作也比较忙，顾不上饮食的可以试试这款金护卫益生菌作为膳食营养补充： 胃部专用菌株+5种复合消化酶和2种屏障修护橙分的黄金配方能把各种胃部问题照顾的很全面。 🌟胃不喜欢的食物⚠️ ✅不宜饮食过辣 ✅不易饮食过咸 ✅少喝浓茶咖啡 ✅避免过饥过饱 ✅不宜烟酒 ✅避免思虑过度 🌟三种脾胃操 ✅搓耳养脾胃： 食指在前拇指在后，贴于耳根处揉3分钟，以耳根透热为度 ✅扣齿养脾胃 上下门牙，左侧，右侧牙齿分别叩击9次再搅舌咽津 ✅动脚趾养脾胃： 脚趾抓地，上下左右活动脚趾每次5分钟即可。 春季万物生发，是养胃的黄金期，按我的养胃公式：营养补充+忌口+养胃操已经打卡1个月了，胃口好，整个人气色也变好了，相信大家坚持就会有收获💪。