#为什么咳嗽起来就止不住# #健闻登顶计划#
冬季是咳嗽的高发季节，而且发烧感冒过后引起的咳嗽容易持续很长时间，如果日常饮食不加注意，可能会加重咳嗽情况。
1、咳嗽时注意保湿和饮水量
♨️ 喝温热的液体：温热的液体可以稀释痰液，减少喉咙刺激导致的咳嗽。体内水分充足，有助缓解鼻塞和咳嗽。● 温水或苹果汁，每天4次，每次5-15毫升（健康情况不建议1岁内喝果汁）；● 1岁以上没有饮水量限制，但不要强喂。
🍯蜂蜜（不稀释）：可以降低咳嗽频率、缓解咳嗽严重程度，稀释和松解喉咙里的分泌物，使粘液变稀，减轻咳嗽；6岁以上可以含一些硬糖。
2、可以视情况用止咳糖浆
止咳糖浆85%的作用，取决于糖浆本身的质地。
糖浆的甜味和粘性，是理想的止咳药物基本特性。
糖浆这种粘稠的质地，可以很好的起到润滑、镇定、保护的作用。还可以作为天然的保湿剂，可以帮助在黏膜上形成舒缓膜，间接地减轻疼痛和炎症反应。
3、减少剧烈活动
咳嗽时候，剧烈的运动可能会加重。如跑步，跳绳。剧烈运动可能会吸入大量冷空气，刺激呼吸道。所以咳嗽期间避免剧烈活动。
