#这个问题吃什么##健闻登顶计划#
最近「车厘子自由」的新闻非常火热，由于车厘子价格暴跌，网友们欢呼：“这个自由来得猝不及防！”
据悉，以往是否可以「车厘子自由」是过年期间衡量家庭是否“富裕”的新标准[酷]
当然，也可以让一部分人先富起来（👉 孩子）…
但今年似乎人人都可以自由起来[doge]
不过，你可别高兴太早！
「车厘子自由」的代价可能是--去厕所！
🍒车厘子可别自由吃
网上小伙称，发现车厘子价格暴跌之后↑
如果你真的一口气吃上2斤车厘子，保不准就要厕所待。
因为车厘子可是隐藏的「窜稀」小能手！
以前车厘子没有显示自己多大能耐，主要是受限于钱包。
现在身价下跌，大家都能「自由」起来，它的「窜稀」真的不容小觑！
🍒01膳食纤维含量丰富
车厘子的膳食纤维含量为2.1%，相比草莓1.1%和香蕉1.2%来说都高不少，而且车厘子是带皮吃的水果（没人去皮的吧…图片）
果皮中的膳食纤维，可以完整地被吃进去 。
🍒02果糖&山梨糖醇含量很高
果糖在肠道中的吸收速度比葡萄糖慢很多，如果消化系统没有完全吸收果糖，就容易引起腹痛、腹泻和胀气的情况，甚至引起渗透性腹泻的情况。
另外，车厘子的山梨糖醇含量也不低，大约是1.4~2.7g/100g，两者结合起来多是「窜稀」好伙伴呢
一些健康个体对果糖的吸收能力大约只有5g，大约是100g车厘子，大概是10个双J大小的车厘子。
也有研究发现，果糖的耐受剂量可能在25-50g，大约是一斤到两斤车厘子，约是50-100个。
总之，估计很少有人可以一下子吃上100个车厘子，但不知不觉吃个20-30多颗放到现在还是有可能发生的，那就容易发生「窜稀」的情况啦~尤其是孩子，可能对果糖的耐受情况会更弱一些，可千万要控制下。
根据《中国居民膳食指南 2022版》其实每天水果的量也就200-350g，大约就是20~35颗的双J大小。1岁以上孩子可能在100-150g的量，约是10~15个左右。
