养生早餐｜女性友好谷物黑芝麻红豆卷馒头
豪杰评美食
2023-11-06 18:40:57
[吃瓜R]太香了！这些食材可以做12个巨大花卷，吃1个大概200大卡。饱腹感很强，这也太可了吧，营养丰盛，养生系馒头女孩子一定要去吃，控糖也适合的。
[彩虹R]准备食材：
300g白面粉
50g黑芝麻粉
195g温水
3g酵母
红豆250g
20g核桃20g黑芝麻20g红枣
[一R]面团发好后，揉一揉擀成一张大饼，然后铺上红豆馅和黑芝麻、核桃、红枣，然后卷起来，切成等大小，盖上保鲜膜，再次醒发20分钟，然后冷水上锅蒸20分钟闷5分钟就好啦。
[黄金薯R]早餐不仅要吃饱还要营养均衡，一天一颗鸡蛋那是必须要安排，补充优质蛋白，超爱溏心蛋的我今天的早餐全靠这一口煮蛋神器啦，[哇R]完美溏心蛋再也不用担心不成功，它采用的是智能控制，可以自动控制水温和时间，厨房小白也可以煮出完美蛋黄，不用担心蛋煮过火或不熟。
[自拍R]而且还可以蒸鸡蛋羹煮蔬菜麻辣烫等，具备多种使用功能哦。省时省力，快捷方便的懒人早餐就靠它了。
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