控糖饮食｜减脂低卡无油全麦葱香鸡胸肉锅盔

超级大一张锅盔，低脂低卡的，吃1个才180大卡，太适合控糖减脂的姐妹啦！薄酥脆香，每一口味道都很浓郁，满屋的葱香味更是让我这个锅盔爱好者欲罢不能。 [彩虹R]准备食材： 全麦粉100g 白面粉150g 酵母4g 鸡蛋2颗 温水90g 鸡胸肉丁200g 葱花适量 [一R]鸡胸肉切成小丁加上葱花腌制，加生抽老抽蚝油料酒腌制，然后把醒好的面团揉一揉，醒10分钟后包馅料，擀平，撒葱花和白芝麻，烤200度20分钟（空气炸锅160度15分钟就可以） [飞吻R]超级简单的低卡锅盔这就出炉啦~外酥里嫩，一滴油没放也可以烤出小吃店的酥脆口感哦。 今天还得夸夸我家这集成灶了，[斜眼R][赞R]真的好喜欢！自从用它开始做美食，时间省下了不少！毕竟上面炒菜的时候，下面还能蒸点烤点啥，现在下班回来半小时左右就搞定了全家人的晚饭。[大笑R]今天一次性烤了6个大锅盔，双层同时开烤，上色居然都很完美，看着这大锅盔我都有种自己是大厨的即视感，瞬间米其林级别的美食就出来了哇！