控糖饮食｜干净碳水无油无糖玉米面菠菜窝窝
豪杰评美食
2023-10-28 19:09:07
吃一个才150大卡，暄软香甜的菠菜户胡萝卜玉米面窝窝，浓浓的玉米香味还有淡淡的甜味，健康养生碳水哦，控糖减脂的姐妹很适合。
[彩虹R]准备食材：
胡萝卜50g
菠菜200g
先把菠菜焯水，然后沥干水分切碎，加切碎的胡萝卜，再加1g小苏打搅拌均匀。
然后把150g玉米面加150g开水烫熟
放凉后再加150g白面粉，3g酵母，再加20g水揉成面团，盖上保鲜膜醒发至2倍大就可以。
醒发好的面团揉一揉，然后分成7个面团，分别捏成窝窝形状，冷水上锅蒸20分钟闷5分钟就好啦。
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