一、拳架姿势说明拳架姿势是指人的形体在完成预定动作时所做的运动变化。初学者练拳，首先要明确躯干、四肢的运动趋向和定式姿态
所谓身法，即身体主导权衡拳势动态的组织法则，陈鑫说：“打拳原是备身法，身法有正有斜，有直有曲，有顺有逆；有偏前，有偏后，
罗山主注：本文作者关于发力的观点非主流，但准确且深刻，练武练到高层次及时行为方式的再造，练的是神经系统的自动化反应。武术
前些天练拳，常常追求所谓的“气感”，练了一段时间后，觉得进步不大，后来翻出老师的录像和文章，细细研究了一番，原来老师当初
太极拳爱好者千千万，知道太极拳松腰开胯重要性的人不胜枚举，但知道如何松腰开胯，太极拳松腰开胯后是什么感觉的又有多少呢？看
有太多的人在跟吾学拳时，问为什么站桩时总静不下心，为什想静静就那么难？还有很多人不明白站桩为什么非得先要静静？？？一、静
太极拳，强调内外双修，我们不但要重视外在的训练，同时也需要提升自己的内功修为，这样我们的太极拳学习才会更加完善。今天小编
真正的武术，最核心的东西都是一样的。所谓的功夫，就是将人体的潜能发挥到极致。无论是内家和外家只是方式不同而已，构筑运动能
我发现，一些朋友练习武术，不管是什么原因造成的，大多是摸着黑练，也就是知其然不知其所以然。我觉得当师傅的如果明白，有必要
人类自从直立行走以后，人类的大脑发育了，但是，身体功能退化了，练武就是练自己身体，开发自身原有的动物本能。譬如说，人的腚
一曰底炼稳步如山二曰坚膝屈直似柱三曰裆胯内外凑齐四曰胸背刚柔相济五曰头颅正侧撞敌六曰三门坚肩贴背七曰二门横竖用肘八曰穿骨
什么是「内劲」？想必很多人都会提出这样的成绩。「内劲」就是当我们身体的内部结构，藉著松柔调整到完美的地步，而与「拱桥」的
杨露禅学成太极拳技艺，在北京闯出了“杨无敌”的名声，并通过自身的努力和改造，使太极拳走出了山林荒野，江湖之寓，实现了太极
《拳论》云：“有上必有下，有前必有后，有左必有右。”这上下之间、前后之间、左右之间的关系，就是对称关系，也是阴阳关系，矛
太极拳练到高境界能做到雀难飞。杨露禅粘住麻雀而不能飞，杨健侯能把烛火吸住拉长。近代练到此境界的有杨露禅，王茂斋等人。太极
内劲的行走路线首先要从丹田说起，因为丹田是人体内劲的中心发动机。我们可以用“意”把丹田假设为一个小的阴阳鱼，这样就好理解
宁静才能致远，平心才能静气静气才能干事，干事方能成事涵养静气的过程，就是在追求一种平衡营造一种和谐，积蓄一种底蕴，成就一
在民间有一种简单而神奇的养生方法——“摇山晃海”。“海”指肾。在静坐的基础上，轻柔地旋转、摇晃上身，使五脏、六腑、四肢、
“撑筋拔骨”是每个武术爱好者的必经之路，是功夫构成的必要因素，基础的基础。很多朋友开始练习武术，会从套路开始，如果是小孩
猫步的走法1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢
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