神如扑鼠之猫——话说太极拳眼神万玉纲形如搏兔之鹘，神如扑鼠之猫。静如山岳，动若江河。蓄劲如张弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄
一、在“弯腰”中去寻找1、两脚开立与肩同宽，立身中正，周身放松，思想入静，慢慢向前弯腰90度，两臂自然在体前下垂，意念两
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等
志朗先生跟随王老先生学拳的过程中，王先生一直是苦口婆心的说服志朗先生要刻苦站桩，要练点真功夫，不要一天到晚老想着瞎抡、“
壹睡功是一种特殊的丹功修炼方法，具有调和气脉辅助练功作用，睡功操作简单，有病无病，人人均可练习。练功的时机，依照平常的习
武术，以及其他任何的运动，核心，就在于学习发力。要么就是更快，要么是更强，要么是更准，核心都在于掌握发力的规律。力量在身
1900年，是华夏的劫难，也是传武的不幸。这一年，八国联军攻入北京，烧杀抢掠，无恶不作，百姓如猪狗如犬羊如案板之肉如待宰
恩师林墨根老师谈到太极拳的学练之法时指出：“方法学会了还要练到，练到了还要悟到，悟到了还要得到，得到了还要把法脱掉，动皆
凡是练习过太极拳者，都知道有“单鞭”这—拳式。而各流派的太极拳又赋于它不同的内涵。我们看到：“单鞭”一式在陈氏家传太极拳
太极拳涉及到的有关核心关要，因传统规矩忌讳不便直说教授。只能曲说，也误了后学。我们换一个角度分析，去发现它隐形的规则。
俗话说“三年练拳，一劲难求”，太极拳所谓的“一劲”，其实就是“掤劲”。又如“练拳容易，找劲难”，这难找的劲依然是太极拳的
拳谚讲“尾闾中正神灌顶，满身清利顶头悬”，“尾闾中正”是练拳站桩所必须做到的，普通人或习练内家拳未入门的人尾闾都不是正的
站桩时有很多生理反应，其中一项就是“打哈欠”，站桩时“打哈欠”不只说明身体放松了，体内需氧所以才会接二连三地“打哈欠”；
“用意不用力”这个力指的是拙力，比较好理解。一个人出生后从工作学习到生活总会用力，这个力在拳术中称之为拙力。这个力比较好
黄江天先生三体式拳照武术源于中国，是一种很具有中国代表性、彰显特色的文化，它是在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时
杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简
行气玉佩铭实物一九七五年在长沙马王堆发掘时发现一件伴葬品。此器为一杖首。青玉，有灰黑色晕斑。十二面棱柱体，高5.2厘米，
太极拳崇尚自然，讲究天人合一，道法自然，太极拳的创编结合了道家养生思想，心静练习太极拳能达到修身养性的目的。太极拳主张以
1935年，王芗斋率一批弟子在河北深县的家乡，以民团体的形式举办了旨在培养武学人才，迎战西方拳术为国争光的集训。由于时代
呼吸老子说：专气致柔，能如婴儿乎；虚其心，实其腹；绵绵若存，用之不勤。其意为呼吸的一开一合要自然，气息要由粗到细，由细到
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