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“肠息肉,它并非微不足道,而是需要高度重视。如果查出来,周大哥,记得三类东西最好远离,真的是会让你后悔的!”这句话是周大哥从自己那个满脸皱纹的老朋友王叔口中听来的。
刚刚他们在公园里走步,老王口袋里拿着个苹果,边吃边跟他絮叨这事。
周大哥一听,脸色刷得白了:“肠息肉?我这才五十,怎么能有这种事?”虽然心里忐忑不安,但还是硬着头皮去体检了。
于是,周大哥穿上医院那件白色的诊疗服,迈进了医生办公室,准备跟医生好好聊聊,看看到底能不能规避这件事情。
医生是个年轻的小伙子,刚刚从医学研究所毕业,头发有点乱,眼镜有点大,一副不太习惯与老年人打交道的模样。但一见到周大哥,他就露出了一副认真的神情。
“周先生,您这是想了解肠息肉的事情是吧?其实这事儿我可以告诉您一些细节,您得注意点。特别是肠息肉一旦查出来,有几样东西最好远离,您得记住了!”
医生的话让周大哥愣了一下,他下意识地点了点头,“来,您说说,是什么东西要远离啊?我这老了,真是有点担心了。”
医生深吸了一口气,开始了长篇大论:“第一个,您得避开甜食,尤其是糖果、糕点这些高糖食品。”
说完,他停了停,调整了一下坐姿,接着继续道,“虽然说糖分是大家每天都会吃的东西,但糖分对肠道健康的影响可不小。”
周大哥皱了皱眉:“糖不是对糖尿病有影响吗?怎么肠息肉也有关系?”医生点了点头:“您说得没错,糖对糖尿病是有影响的,但糖也会影响肠道菌群。
根据一项研究表明,长期摄入过多糖分的人群,肠道中有益菌种减少,而有害菌增多,这就为肠息肉的形成创造了条件。”
医生说着,拉开了周大哥的体检报告,看着上面的数据继续道,“所以,过多的糖摄入,不仅影响体重,还可能给肠道带来麻烦。像那种精致的糖果、软糖、糕点、甜饮料,最好是少碰。”
周大哥一听,心里有点不好受:“那我平时喜欢的奶茶怎么办?也得少喝吗?”
医生笑了笑:“奶茶这种东西,确实不好说。奶茶虽然有一些营养成分,但是高糖的奶茶和饮料里的糖分很高,长期下去,对肠道健康的确不太友好。
您不妨尝试低糖替代品,既能让您尽享美妙口感,又可呵护肠道健康,实为一举两得之选。”
周大哥听得有点头痛,觉得这真的是个不小的挑战。“那除了糖,还有什么得小心的?”
“其次,您务必要规避过量食用加工肉制品。”
医生继续道,表情变得愈加严肃,“像是火腿肠、香肠、腌制的肉类,这些加工过的肉制品含有很多的防腐剂、亚硝酸盐等成分,长期食用这些东西会大大增加患肠息肉甚至肠癌的风险。”
“真的吗?”周大哥一愣,“我可天天吃火腿肠的,这个不行吗?”
医生点点头,语气比刚才更加沉重:“这种腌制、加工过的肉类,里面的亚硝酸盐和亚硝酸胺有致癌性。
如果你摄入过多的加工肉制品,它们可能会刺激肠道,促进息肉的形成,甚至在某些情况下,增加肠癌的发生风险。”
周大哥听了,有点打退堂鼓:“天啊,那我平时还吃得不少这玩意儿,火腿肠、腊肉什么的……”
医生看着他,笑了笑:“其实偶尔吃一吃没问题,关键是要注意控制摄入量。像腊肉、香肠这些可以作为调味食材,偶尔吃一点无妨,但不能吃得太多,尤其是不要成为每天必吃的食物。”
“明白了,明白了。”周大哥点头表示理解,“那还有第三样得远离的东西吗?”
医生笑了笑,没急着回答,而是掏出手机,调出一张图表给周大哥看。
“这是最近的一项研究数据,它显示了一个惊人的现象:现代人不爱吃蔬菜,反而爱吃油炸类的快餐食品,而这恰恰对肠道的伤害是非常大的。”
医生指着图表说道,“油炸食品虽然口感好,但它们会增加肠道的氧化压力,从而促进息肉的生成,甚至可能诱发癌变。”
“那我这周末带孩子出去吃的炸鸡也得少吃了?”周大哥问道。
“是的,尤其是长期吃油炸食品的人,肠道的健康就很容易受到威胁。”医生不急不缓地回答,“一项研究表明,油炸食品中的一些有害成分,比如丙烯酰胺,已经被证实与肠道问题有一定关联。”
周大哥终于有点无法接受了:“啊,那我这生活简直是吃什么都不对!”
随着医生的话,周大哥的心情也轻松了不少。毕竟,健康不等人,早听劝早改正,才是最明智的选择。
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参考资料:[1]张美美,信息化背景下居民健康档案管理研究,铜陵学院学报,2022-08-15