轻断食打卡第四天，额头冒出一个小包，头脑很轻松，昨晚睡眠很好，一夜无梦。都说晚饭要早一点吃，给肠胃留出消化的时间，睡眠才能安稳，实践证明这是对的。 舌苔慢慢变得红一些，但还是有齿痕。揉腹十分钟，肚子很热，系上腰带，保护肠胃不能受凉。腿和脚一直是暖的，早上喝一杯陈皮水，上午的饭菜是菠菜鸡蛋汤，外加花卷。 下午四点左右，我准备了胡萝卜排骨汤和小米大米饭，我的胃不爱单喝小米粥，只好做成大米小米饭。我发现舌头对食物的感知异常灵敏，感觉特别香。我计划是七天时间，也就是给脾胃放个假，看来还是可行的。 放下即是拥有，放下心中的执念和欲望，让心灵在轻松自在中感受真正的拥有和满足。
