进行今年的第一轮轻断食，依然是16+8的模式，目的是让脾胃得到很好的休息，以便更

海之般若社会 2025-03-15 14:43:46

进行今年的第一轮轻断食，依然是16+8的模式，目的是让脾胃得到很好的休息，以便更好的工作。 周六，时间比较自由，给家人做好饭，我自己按照自己制定的时间吃饭，七分饱，上午十点半，馒头，土豆炖窝瓜，因为怕早上起来胃酸过多，在七点吃两片苏达饼干，喝一杯陈皮水。下午三点左右，准备饭菜，一个花卷，一碗鸡蛋汤。这样一天就过去，到第二天还是这样的规律，其他时间不吃不喝。 我知道脾胃消化食物，才能转化为气血，可脾胃功能弱，再好的食物都不能消化吸收转化成营养物质，吃进去反倒是个负担。有句话说得好，八分饱不得病，十二分饱大夫不够用。 我们的身体，非常习惯应对空腹的情况，且具备大量在空腹时保持健康，维持生命活动的机能。 轻断食对我来说，没有任何负担，气血反而很足，身体轻盈却很有劲，我非常受益，又一轮开始，相信给我的收获一定很多很多。

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