少生病的20个好习惯； 一，少油 二，少盐 三，少糖 四，按时吃早餐 五，每天吃

颜丹影说很多 2025-03-15 19:11:45

少生病的20个好习惯； 一，少油 二，少盐 三，少糖 四，按时吃早餐 五，每天吃够五种蔬菜 六，适量吃水果 七，坚持每天运动半小时以上 八，早睡早起不熬夜 九，每晚保证7-8小时睡眠 十，戒烟限酒 十一，多喝白开水，少喝饮料 十二，吃饭细嚼慢咽 十三，保持正常体重 十四，常晒太阳 十五，定期体检 十六，保持心情愉悦 十七，勤洗手讲卫生 十八，常开窗通风 十九，避免久坐，定时起身活动 二十，注意口腔卫生，早晚刷牙

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