少生病的20个好习惯; 一,少油 二,少盐 三,少糖 四,按时吃早餐 五,每天吃

颜丹影说很多 2025-03-15 19:11:45

少生病的20个好习惯; 一,少油 二,少盐 三,少糖 四,按时吃早餐 五,每天吃够五种蔬菜 六,适量吃水果 七,坚持每天运动半小时以上 八,早睡早起不熬夜 九,每晚保证7-8小时睡眠 十,戒烟限酒 十一,多喝白开水,少喝饮料 十二,吃饭细嚼慢咽 十三,保持正常体重 十四,常晒太阳 十五,定期体检 十六,保持心情愉悦 十七,勤洗手讲卫生 十八,常开窗通风 十九,避免久坐,定时起身活动 二十,注意口腔卫生,早晚刷牙

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