不想医院又想健康长寿，我一直坚持以下习惯： 1、酒，尽量少喝，特别是烈酒，烟更是一根不抽！ 2、 每天早睡早起，熬夜什么的，不存在的！ 3、睡前三小时，我坚决不喝水。 4、内裤，我每90天就换一批新的。 5、床头我绝不放卫生纸。 6、吃的方面，我多吃蔬菜和粗粮，营养又健康。 7、 上厕所时，手机绝对不带进去，争取3分钟内搞定！ 8、各种带颜色的饮料，我基本上是不碰的。 9、隔夜茶不喝，隔夜菜也不吃，每餐都现做现吃，外卖也尽量少吃。 10.、刚吃饱的时候，我不洗头、不洗澡、不理发。 11、饿的时候也不洗澡，免得头晕。 12、我积极发展副业和兴趣爱好。 13、油腻、太咸、太甜的食物我都尽量少吃，油炸的更是能免则免。 14、冰冻的东西我也很少吃，感觉对身体不好。 15、 保持点饥饿感，感觉精神更好！ 16、 已经发生的事情，我就不去多想了，过去就过去了。 17、睡前半小时，我绝对不玩电子产品，这样睡得香。 18、我经常接触大自然，感受它的美好，心情都变好了。 19、记住，头要凉、脚要暖、肚子别吃太多。 20、 身体不舒服时，多晒晒太阳，别急着吃药。 21、汗水没干的时候，千万别沾冷水，容易感冒。 22、游戏我不怎么玩，外面人多的地方也少去。 23、做菜时，调料别放太多。 24、和人相处，保持点距离，别太交心，这样大家都舒服。 25、晚上10点半前必须睡觉，而且睡觉不开灯。 26、我尽量降低自己的物欲，追求极简生活，感觉更自在。 27、别人的眼光和评价，我不太在意，活出自己的样子最重要！ 28、定期打扫家里，保持干净整洁。 29、内裤我单独手洗，和衣服袜子分开，这样更卫生。 30、鞋子，每个月洗一次，不臭脚！ 31、没通知我的事，我就装作不知道，免得麻烦。 32、 没主动叫我帮忙的，我也不主动帮，免得吃力不讨好。 33、买鱼买肉买菜，都要新鲜的，水果也只买当季的，蔬菜也是，这样吃得放心。 34、坐久了我就起来动动。每坐个30分钟就起身溜达溜达，或者瞅瞅窗外，放松放松眼睛和身子。 35、甜食尽量少吃。 36、自己的社保、医保这些给规划好。 37、 什么书都看，但特别喜欢哲学和心理学类的，能学到不少东西。 38、紧身衣紧身裤，尽量少穿。 39、股票我不买、不看、不关心，省心又省钱。 40、每天我都会做深蹲、提肛，还有个小秘诀是“摩拳”！
