白菜减肥法
因为我很喜欢这个当家菜，展示的三餐里经常有，所以有人说我支持白菜减肥法[笑cry]
我不支持。
其实各种打着某类食材的减肥法，归根结底都是降低摄入为导向。
降低摄入不是（全）错，但过分强调一种食物的好、吃过多就是错。
食物为我们提供生存的能量和营养，能量多了消耗不完就会胖（实胖），
所以多吃点大白菜取代大鱼大肉，对实胖人群来说我认可；
我写的是“多吃点”，没说以偏概全，白菜吃多了也会胖呀，而且那个体量的消化压力不是一般的大。
大量吃白菜/喝白菜汤瘦下来的，那是因为没吃别的食物，热量有限，营养也非常有限；
身体会消耗一部分脂肪维持基础代谢（生存），但它可不管你要不要用脑子用身体，整体代谢还是会被拉低。
其实大家想想，这和白菜有什么关系，你换成萝卜、紫菜、海带、各种野菜汤...... 不一样嘛[笑cry] 都是单一营养和低热量，典型的营养偏颇。
任何主打一种食物的减肥法都不支持，按照膳食指南好好吃饭的正路子就这么难嘛[泪]
