【老中医提醒年轻人23点前要睡觉老中医分享泡脚调理秘方】3月10日（报道），北京，全国人大代表宋兆普提醒：年轻人晚上11点前要睡觉，女孩坚持用干姜、艾叶、红花泡脚，有助于祛斑、脸色红润、调理月经等。
中医认为，晚上11点前入睡有助于养护肝胆经，促进身体排毒和修复，符合“天人相应”的养生原则。而干姜、艾叶、红花泡脚则通过温经散寒、活血化瘀的作用，帮助改善气血循环。干姜温中散寒，艾叶温经止血，红花活血通经，三者合用可调理女性月经不调、气血不畅等问题。气血通畅则面色红润，斑点自然减少。此外，泡脚还能引火下行，缓解压力，有助于睡眠。因此，这一建议从中医理论上看是合理的，但需注意个体差异，长期坚持才能见效。
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