千万不要随便按摩肩颈 我发现大家还是特别愿意没事去按个摩[跪了][跪了][跪了]但这件事风险实在太大了
【现代按摩的三大致命误区】
❌ "咔嗒"响才有效：旋转响声实为关节液气泡破裂
❌ 越痛越治病：超过主观6级的疼痛会触发血管痉挛诱发血管凝血效应
❌ 器具辅助更安全：筋膜枪在颈部使用堪比让血管壁破壁。
【安全替代疗法 】
👍热敷温度控制在40-42℃
👍低频电刺激治疗（TENS）
👍颈部稳定性训练
👍专业康复师指导下进行麦肯基疗法
👍呼吸训练整体放松
看到过一家医院的警示语特别好，也发出来给大家：你今日的按摩愉悦，可能正偷走明日的清醒人生
当我们享受着手的揉捏时，请记住那条颈部的颈动脉——它的安全容错率，远比我们想象的要低得多。
选择具有医疗资质的机构，认准（医师资格证、康复治疗师证等），拒绝任何承诺"一次见效"的江湖手法。不要盲目选择正骨，把不必要的损伤风险降到最低 肩颈康复健闻登顶计划
