我说我心情低落偏头痛
评论区的朋友建议补镁和D
但实际上我最近已经开始捡起来吃了，能量不足就哐哐吃补剂
倒也不是心理安慰剂，这些我找了文献还看了营养学博主们的科普，有的还问诊了一下
看看我现在吃的补剂吧
1. 护眼片：叶黄素玉米黄素
一天一粒
过滤蓝光
我产后有一段时间眼干眼涩，因为天天刷手机，滴了很多玻璃酸钠还是干涩
吃了还真缓解了，而且可以持续吃一直吃
2.镁片
一天一片
我吃深绿色蔬菜少，补充镁，减少疲劳感，据说还能缓解偏头痛，反正镁参与身体很多反应
要和钙分开俩小时
3.钙DK
一天三粒 钙和 D 都有了
产后持续补钙，一段时间不吃我就手指头和脚趾头疼
另外现在大家都知道要补 D 了，预防情绪低落啥的
4.辅酶 Q10+PQQ
也是改善疲劳增强认知表现的
这个要上午之前吃，否则晚上对睡眠有扰动
5.隔天补铁
睡眠专科医生建议我的，产后保持铁的补充
