腰痛的真相 你以为的“腰痛”可能错了⚠️大量研究数据支持：对腰痛的积极心态可以降低疼痛、改善功能、并且减少四处寻求医疗帮助的比例。
当排除腰部的严重病理问题后，我们需要了解非特异性腰痛的十个事实，今天先来讲前五个：
1.【腰痛不是严重危及生命的疾病】
持续腰痛虽然“很可怕”、让人感到痛苦，并且症状出现时无法正常活动，但它很少危及生命，你不可能终身坐在轮椅上。
2.【年龄增长并不是腰痛的原因】
尽管人们普遍认为：随着年龄增长会出现腰痛或加重症状，但研究并不支持这一观点。
大多数情况下，腰痛会随着年龄的增长而改善、不会恶化；而且循证治疗对任何年龄的人都有帮助。
3.【持续腰痛很少与严重的组织损伤相关】
我们的腰背部是非常“结实”的，如果不幸受伤，组织会在三个月内愈合，所以如果疼痛体验超过这个时间，通常意味着还有其他因素影响。
很多腰痛都是在没有受伤或简单的日常运动中开始的。这些情况可能与压力、紧张、疲劳、不活动或不习惯的活动有关，这些情况使腰部对运动和负重敏感。
4.【影像学检查很少能检查出腰痛的真正原因】
影像学可能会报告出许多听起来很可怕的结构变化，例如椎间盘突出、椎体退行性改变、关节炎等。
但是大家可能不知道的是：这些结构变化在没有腰痛的人身上也是常见的，它们并不能直接判断疼痛程度及预后、不能改变临床体格检查结果。
同时影像学结果会随着时间发生改变，大多数椎间盘脱垂会随着时间推移而缩小。
5.【运动带来疼痛并不意味着你正在受伤】
当疼痛持续存在时，脊柱和周围肌肉会对触摸和运动变得非常敏感。通常我们在运动或活动中感受到疼痛，只能说明该部分结构较敏感，而不是正在受伤。
所以，当开始运动时感到疼痛是正常的，随着时间的推移，你的活动能力会更强。
事实上，锻炼和运动是治疗背痛最有效的方法之一，渐进式的运动和全方向的运动对脊柱是安全和健康的。
这周找个时间，再给大家更新后五个腰痛事实[思考]腰痛康复腰椎间盘突出健闻登顶计划
