先别看!!猜猜哪种运动蕞燃脂？
燃脂蕞快的10种运动，每天坚持锻炼狂瘦10-20斤!!! 除了跑步、跳绳，还有哪些燃脂效果也很棒呢?? 姐妹们 你们平时都在做哪些运动减肥啊？评论区告诉我，一起探讨吧！
第一名：跳绳（减肥蕞快蕞有效的运动）
第二名：游泳
第三名：爬楼梯
第四名：跑步
第五名：骑自行车
第六名：健身操
第七名：打羽毛球
第八名：跳舞
第九名：瑜伽
第十名：走路
推荐公认燃脂蕞有效的间歇跳绳法!!
第一周
暖身阶段:跳绳200个+开合跳 30个
心率拉升:跳绳200个+胯下击掌 30个
有氧减脂:跳绳200个+后踢腿30个
维持燃脂:原地跑 60s
循环:休息1-2分钟，重复上述步骤4-6次
第二周
暖身阶段:跳绳250个十开合跳40个
心率拉升:跳绳250个+胯下击掌40个
有氧减脂:跳绳250个十后踢腿40个
维持燃脂:原地跑 60s
循环:休息1-2分钟，重复上述步骤4-6次
第三周
暖身阶段:跳绳300个+开合跳40个
心率拉升:跳绳300个+胯下击掌40个
有氧减脂:跳绳300个十后踢腿40个
维持燃脂:原地跑 60s
循环:休息1-2分钟，重复上述步骤4-6次
第四周
暖身阶段:跳绳350个+开合跳40个
心率拉升:跳绳350个十胯下去掌40个
有氧減脂:跳绳350个+后踢腿40个
维持燃脂:原地跑 60s
循环:休息一到两分钟，重复4-6次
还有哪些运动是你一直在坚持的呢
