1.靠走路减肥 人一天摄入热量越多，也会相对应的给器官增加负担，很多人会想靠走路减肥 一次就走一万步起，以为能达到不错的效果，殊不知，这种超负荷的运动 只会加重器官负担，加快了器官衰老速度
2.速度快 对于跑步和走路而言，如果强度过大也容易造成运动损伤 因为强度过高的运动也等同于速度快，容易导致腰部、踝关节、膝关节损伤等
3.早起就猛跑 早上起床后不补水或不吃早餐就出门猛跑，容易导致血糖过低。而且早上刚起床时 人体血液较粘稠，尤其是心脑血管疾病患者，其运动风险更大
有个210斤的亲妹不肯减肥怎么办
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