【多囊人群如何减重？】
做了11年的叫老公领域，服务过程中，或多或少都有接触过比较多的多囊客户，并且这个疾病也呈越来越年轻化的趋势，所以了解、熟悉这个疾病，对我们减脂来说，都非常有帮助。
多囊的全称是多囊卵巢综合征（PCOS），是我国育龄女性最常见的内分泌紊乱性疾病，约占育龄女性5-10% 。
很多人一听说自己得了多囊就非常害怕担心，但其实我们正视这个疾病，好好注意和调理，也是不用害怕的。
所以今天我们就来一起学习了解关于多囊的常用知识
1、什么情况会被认定是多囊？
目前临床参照最为公认的诊断标准——鹿特丹标准，内容如下：
① 稀发排卵或无排卵：表现为月经稀发（每年月经次数≦6次）、闭经（6个月或更长时间未来月经）、初潮2-3年不能建立规律的月经；
② 高雄激素的临床表现和（或） 高雄激素血症：临床表现主要有痤疮、多毛、高雄激素性秃顶，出现喉结、阴蒂增大、声音低沉等。
③ 卵巢多囊样改变：一侧或双侧卵巢直径2-9mm的卵泡≥12个，和（或）卵巢体积≥10cm³（医生指导下行子宫附件彩超发现）。
上述三条符合两条以上（要排除其它原因引起的高雄激素），即可诊断多囊卵巢综合征。
大家可以看看下面图1，能够直观反映出正常卵巢与多囊卵巢的区别。
多囊患者的发育不良小卵泡密密麻麻的存在于卵巢内
2、那到底是什么原因引起的多囊呢？
多囊在现代医学上没有明确的病因，也就是说是非常复杂的，比如遗传、环境因素、不良生活饮食习惯、肥胖等混合在一起影响的，难以明确说一定是哪种因素直接导致的。
不过，有研究表明多囊有家族聚集现象，所以如果遇到多囊女孩，不妨问一问她的母亲及姐妹有没有？
在这里，顺便要和大家讲一讲，多囊为什么会引起肥胖，肥胖者为什么比瘦子更容易出现多囊???
小卵泡多，一起争夺养分，养分就这么多，谁都吃不饱，所以谁都长不大。
📑知识点1：
多囊往往会导致体内激素水平改变。首先是雄激素增多，会引起体内脂物质代谢紊乱；
其次雌激素分泌的比例会相对应降低，导致肌肉形成速度下降，身体基础代谢下降，综合起来就很容易导致肥胖。
📑知识点2：
而肥胖会导致多囊人群产生更多的雄激素，引起胰岛素抵抗及高胰岛素血症。而高胰岛素血症又会刺激卵巢和肾上腺分泌更多的雄激素，多囊症状越来越严重。由此，形成恶性循环。
📑知识点3：
胰岛素抵抗会促进脂肪合成，抑制脂肪分解 ，就会越来越胖[裂开]。
所以希望更多的多囊女孩能多了解这个疾病，并且要重视起来好好调理[苦涩]
3、常见临床表现有哪些？
1)月经失调：这是多囊患者最常见的症状，表现为月经不规律、有人是推迟，有人是提前，有人是忽前忽后，甚至会发生闭经。遇到用户这样的情况，可怀疑是否是多囊的，建议先去检查一下激素六项。
2) 不孕：
主要是由于多囊患者存在排卵异常造成的，偶发排卵或无排卵导致无法受孕，这个情况现在是非常非常多的，如果大家遇到多囊用户，一定要留个心，要是用户还没有结婚生子，其实要趁早结婚生子是更好的。
因为随着年龄增加，比如过了30岁，生育难度就会大大增加了。而用户又是肥胖的，那就更是难上加难的
3)多毛、痤疮：
主要由高雄激素引起，如果平时我们见到有用户嘴巴上比较多汗毛，脸上总是有很多痘痘，还加上月经有点紊乱，其实就要提醒用户去做个激素六项检查下比较好。
4)肥胖：
约50%以上的多囊患者合并肥胖，多为向心性肥胖，也就是腹部肥胖。
5)黑棘皮征：
表现为颈背部、腹股沟等皮肤皱褶处出现皮肤增厚、灰褐色色素沉着，这与多囊患者存在胰岛素抵抗有关。
有这方面症状的，我们就要留个心眼了，及时提醒用户去医院就诊，接受正规治疗比较好。
4、怎么治疗？可以治愈吗？
这里大家注意了：多囊目前在临床上是不可治愈的，但可以控制的，也可以生育、月经周期也可以调整。
调理到好的状态时，和正常人没什么区别，但是很多人也是可以调理到正常状态的，我们有很多用户减脂的时候就把多囊的情况调理到非常好的状态，顺利生孩子。
所以，不要因为多囊就非常害怕，非常担心。
我们正视这个疾病，遵医嘱积极治疗，并且保持良好的生活习惯、控制体重、低碳水化合物、低脂饮食、保持良好心态，就是有利于控制病情的✌。
5、多囊人群如何减重？
简单来说就是📌： 饮食 + 运动+ 行为干预 + 专业医生开的药物
（也有很多人不吃药也有很好的效果的，但是遵医嘱，毕竟还是有很多人是需要药物干预的）。
另外，还有一个知识点：对于胖多囊，有研究表明，6个月减轻初始体重的 5%-10%后，50%的多囊患者可恢复月经、排卵。
因为体脂减少还可以增加胰岛素敏感性，胰岛素抵抗改善后，40%-50%的多囊患者在没有药物干预的情况下，可以恢复规律月经。所以多囊患者想要月经规律的来，首先就得好好的减肥
下面具体介绍一下胖多囊者应该如何减重？
1）饮食原则：控制能量摄入，低脂低GI饮食，补充优质蛋白和不饱和脂肪酸，多吃新鲜果蔬。
2）良好作息、充足饮水、戒烟限酒。
3）适当补充维生素D有利于改善胰岛素抵抗。
4）力所能及加强运动。运动配合健康饮食和良好作息，可控制体重、阻断高雄激素——高胰岛素——雄激素增高的恶性循环，利于排卵率和月经规律周期的恢复。
5）学会减压：过高的压力会对卵巢功能形成抑制，导致多囊卵巢综合症的进一步恶化。
我们知道这时候有疾病与肥胖导致的压力肯定是很大，希望大家一定要勇敢接纳自己的情绪，然后努力调整，朝心中那个目标积极去应对，坏的情绪就会慢慢得到缓解啦~ [拳头]
Ps：多囊用户多比较难减重，请大家一定有心理准备，
6、最后，说2个多囊用户的注意要点
1）月经问题：多囊本身易伴随月经失调的症状，减重期如果发生月经改变，我们积极应对，必要时可遵医嘱用药，继续保持良好的生活饮食习惯就可以，无需过多担心。
2）用药注意：多囊无法痊愈，很多时候要通过服用药物和维持良好的体重、生活方式来稳定、控制病情。如果因为月经不来，医生可能会开避孕药（如达英35）进行人工调节月经。
请注意，使用这种药物的副作用远不如不用药的危害，所以切记擅自停用药物，一定遵医嘱，定期复查。
当然，很多时候，我们的多囊客户瘦身成功后，月经都会比较规律的来了，自然也不需要再用药
OK，关于多囊减重的分享就到这里啦，希望大家对疾病的健康管理知识越来越全面，更好的帮助我们调剂成功。
