女神自救指南✅妈妈的笑声不该被漏尿打断‼️

🚺上个月陪妈妈买菜，她突然甩开我的手慌慌张张冲进厕所——问她才知道原来是漏尿了😢 “老了都这样…”她突然压低声音说，心里猛地揪了一下——原来那个背我上学、扛煤气罐的女超人也在默默承受漏尿的尴尬啊😭三八妇女节又到啦，在这个充满爱与感恩的日子里，我想和大家聊聊一个容易被忽视，但却深深影响妈妈生活的问题，深入了解后才惊觉，老年人漏尿的情况真的不少见。 🔎据统计，中国已婚女性超30%都有尿失禁问题，今天想认真聊聊这个「说不出口」的中老年女性健康护理相关的尿失禁问题！ ·
📌【漏尿程度自测】 💧轻度：大笑、咳嗷、打喷嚏漏几滴 💧中度：跑、快速上下楼梯时漏尿（需用专用纸尿裤） 💧重度：站立、卧床改变体位时就漏尿，需穿专用纸尿裤，严重时必须医疗干预。 🔍【漏尿的6大元凶】 1️⃣妊娠和分娩：妊娠和分娩对盆底肌的伤害很大，很多妈妈到老了就会受到漏尿的困扰。 2️⃣长期咳嗽 3️⃣肥胖压迫膀胱 4️⃣长期便秘 5️⃣年龄增长 6️⃣常年干体力活 · 【漏尿护理指南】 ❶ 凯格尔运动： 👉🏻收缩肛门3秒→放松5秒 ❷ 呼吸训练法： 👃🏻吸气鼓肚子→呼气收腹，增强核心力量 ❸ 生活习惯： 🚫戒辣戒咖啡 ，戒烟、少喝酒，平时还要适度运动 ❹ 关键装备： ⚠️千万别用卫生巾凑合！血液和尿液可大不一样。 💡【选对纸尿裤太重要！】 让我妈重获自信的宝藏👉🏻乐互宜零闷感纸尿裤 这款口碑和销量也都非常好，和苏菲同公司出品！近40年研发老牌👍🏻，大品牌更值得信赖。 （偷偷给妈妈换了后她说舒服！） 👉它主打的就是久穿零闷，腰部和底膜有不少于四万个透气小孔，即使聚餐久坐也能时刻保持干爽透气，不闷汗，还原内裤散热感。 👉内部使用了双层消臭高吸收性树脂，保障吸收性的同时近距离社交也无异味，妈妈外出跳广场舞或运动时也能hold住，不会有社交尴尬。 另外，我自己在家也做了几个吸水性和透气性的小实验，各方面结果都很优秀，妈妈现在跳广场舞都自信穿修身裤啦💃 漏尿不是羞耻的秘密！尿失禁不是衰老的必然，早干预+选对护理品=重拾自在生活 🚺快到三八节啦，给妈妈带包真正舒服的纸尿裤，让她跳广场舞时，也能自信大笑呀💃 同时，女性朋友们也要多关注自己的身体，学会自我护理，一起守护女性健康❤️