🙋‍♀️0-3岁是宝宝成长发育黄金期，身体需要大量的营养供给，如果长期缺乏某种营养素，身体就会释放信号，比如挑食厌a食、厌奶、易生🧊等，家长们也很焦虑，于是各种买营养品补剂，但又不清楚该吃多少、会不会有副作用⁉️ 👉很多新手妈妈对宝宝的营养品一头雾水，今天总结了一些宝宝关键营养素的补充方法、具体需要补足的量、注意事项等，1分钟自查宝宝缺什么✅ · 🙋‍♀️首先了解一下，宝宝成长过程中到底要补充哪些营养元素？ ✅维生素AD：出生15天 💢缺乏表现：皮肤干燥，自护力差 🥣食物获取：胡萝卜、南瓜、鸡蛋、肝脏 ✅维生素D3：出生15天 💢缺乏表现：哭闹盗汗、频繁夜醒、发育迟缓 🥣食物获取：蘑菇、鳕鱼、猪肝、乳制品 ✅DHA：6月龄+ 💢缺乏表现：记忆力差、注意不集中、学习能力弱 🥣食物获取：深海鱼、鲜虾、坚果、鸡蛋 ✅钙：6月龄+ 💢缺乏表现：出牙晚、不长个、睡不好 🥣食物获取：奶制品、豆制品、鸡蛋、西兰花 ✅铁：4月龄+ 💢缺乏表现：疲倦无力、烦躁易怒、食欲下降 🥣食物获取：高铁米粉、动物血液/内脏、红肉 ✅锌：6月龄+ 💢缺乏表现：食欲不振、口腔溃疡、甲床发白 🥣食物获取：牡蛎、花哈、扇贝、花生 · ⚠️注意：各种营养需不需要补，要根据宝宝的实际情况决定，比如：宝宝吃饭挑食不爱吃鱼，可适当补充DHA，不爱吃肉的宝宝可适量补充钙铁！AD、D3、DHA这三种营养元素是建议每个宝宝补充的，刚出生时儿保🧑‍⚕️就会告知。 ‼️但如果出现了发育迟缓、面色苍白、食欲不振等情况，需要根据宝宝自身发育特点有针对性地补充铁、钙、锌等元素。 💢新生儿每3个月体检一次，体检时大夫都会和我们说宝宝的发育情况，具体遵👨‍⚕️嘱就好。 今天的分享就到这里啦，有疑问可以👇🏻交流哦❤️