🌈立秋以后，脾胃虚弱的人常会出现口干，食欲差，没有精神以及全身乏力等。今天给大家分享一期一周养胃食谱，以及立秋之后，哪些不要吃，哪些可以吃的都在这里啦！ 👉可以吃的食物：⬇️ 1⃣️小米粥 在熬小米粥的时候，适量加入大枣，莲子等调理脾胃的效果会更好，具体食谱翻前面哦 2⃣️贝贝南瓜 贝贝南瓜营养丰富，可以帮助人体补充所需要的营养成分，有健脾护肝的功效。 3⃣️水煮蛋 可以迅速补充人体的能量，满足人体的蛋白质需求。 4⃣️无糖豆浆 无糖豆浆含有多种维生素，矿物质等。成分这身体必须的营养物质。 5⃣️全麦面包 全麦面包中含有丰富的膳食纤维 … ⚠️注意这些食物多吃会伤胃~ 1️⃣茶叶蛋‍ 煮制过程中，盐和酱油会形成亚硝酸盐，常吃这种东西，会对人的消化系统造成伤害，胃！黏！膜受到刺激，诱发很多的胃病 2️⃣咸菜+白粥 咸菜中可能含有的亚硝酸盐，大量食用后就会对人体造成伤害 3️⃣烧饼、油条、水煎包等 经过高温烹调过的高淀粉食物，在油炸的过程中被破坏且很容易产生致癌物质，会影响到大家的身体健康 4️⃣皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥作为早餐，以为里面有皮蛋一直备受争议，因为皮蛋是用纯碱、石灰、盐、氧化铅等物质腌制而成，经常食用的话，会导致人铅中毒。 5️⃣饼干+饮料 这些食物中含有的营养成分很低，盐糖的含量又很高，会给肠胃带来消化负担 6️⃣浓茶、咖啡 咖啡中的咖啡因对胃！黏！膜有很强的刺激作用，尤其是胃炎患者 👉养胃食谱具体如图⬆️ 🙋‍♀️当然，养好脾胃除了要注意饮食🥣，我们还需要从生活，心态等方面进行调理哦❤️