瘦肚子细节放首位！！

减内脂比瘦大腿要容易。因为内脂上的有很多激素敏感性脂肪酶，这种酶和燃脂激素碰到一起，内脂就更容易被燃烧掉。做好细节，内脂减的会更精确。 1，减内脂最快的运动就是高强度间歇。也就是HIIT。之所以快，是因为HIIT时身体分泌的燃脂激素更多。如果有运动基础，可以在早晨空腹时练效果会更好，15分钟就可以。一天当中只有早晨是绝对空腹的时间，这个时间可以全方位立体的轰炸内脂。我的一位用户，去年夏天一个月腰围瘦了6cm。每天早晨跳100个波比跳，并且规定在15分钟内填完。 2，早晨运动前半小时，吃一粒nmn，硫辛酸这样的线粒体产品。好处是提高运动状态。还能加线粒体脂肪的燃烧。早晨起来空腹吃nmn，还可以快速醒脑。 3，高强度运动后的半小时之内。喝一勺谷氨酰胺或者喝一份乳铁蛋白粉。高强度运动后，身体会出现免疫窗口。及时把窗口给关上给免疫以保护。