二月初三：今天白天一定不要睡觉哦！

🍊医圣孙思邈在著作《千金月令》中讲：二月三日，不可昼眠。意思是二月初三这天，白天不能睡觉。 🍊昨天是「二月二，龙抬头」，正是大地少阳生发之初，人们“剃龙头”以助体内阳气上升。到二月初三，阳气初升，此时白天睡觉会压制阳气生发，影响整个春天的精神状态。 🍊其实不只今天，春天的阳气跃跃欲试，有两个坏习惯，会把压在身体里的阳气变成火气。 ①午睡太多：有没有同感，中午睡多了，会头昏脑涨，怎么也睡不醒了，下午反而更没精神，而半小时内的小憩，下午反而更精神。 ②晚睡晚起：太阳升起你还在睡懒觉，阳气一直压制在身体中，时间久了，气有余便是火，火热内邪积聚久了，不适症状就来了。 🍊所以说不可昼眠，是希望你能走出冬日的「休眠状态」，养好你的生发的阳气。如果你整面临着春困没精神，有火气发不出来，有浊气排不出……可试试以下方法： - 1⃣️生发阳气，从头开始 头为「诸阳之会」，百会穴在两耳尖在头顶上方的连接处。梳头不仅能促进头发生长，还能助阳气生发，整个二月都适合好好梳头。梳头，刺激头皮可疏利气血、通达阳气。 - 🍊以头顶百会穴为中心，向四周放射性地梳头；再从前发际向后发际梳，最后从太阳穴区向耳后梳，每个方向梳20~30下，梳完感觉头脑发热，甚至脸上都热起来即可。 - 2⃣️多吃芽，少肉类 除了节令绿蔬外，春食啖“芽”也不应落下，但此处的“芽”并非单纯指豆芽或蔬菜的苗类，古人的理解中，很多豆类如豌豆、绿豆、红豆、黑豆，也是“芽”食中的一种。 - 3⃣️用花草来疏通 最普适的就是玫瑰花茶了，看看图三的玫瑰花，又美又实用，这可鲜花光能看实在。 - 4⃣️多运动 春天要出去踏青，或做八段锦也好，去发一发「陈」，如果又懒时间又紧，可只练习第 一式：「双手托天理三焦」，连续做10遍。 - 🍊春天阳气往外跑，春对应肝，肝气也旺盛，有的人不是没阳气，是太堵了。表现是胸闷、头疼头晕、易上火、长痘痘、腹胀，打嗝，口腔溃疡，经前乳房胀痛，除了以上小tips，想养足气血，必然是要早睡+增加深睡眠+早起。还有今天如果中午实在困了，就闭目养神30分钟内。