🍊2024年立冬节气从11月07日06:19分开始。没想到身体比节气...

🍊2024年立冬节气从11月07日06:19分开始。没想到身体比节气更敏感，早上五点就自然醒了，正好起床洗漱收拾后开始站桩和八段锦第一式，再加看中基视频，立冬从充实的清晨开始了。 - 🍊早餐一小时候开始观察舌苔，肝郁脾湿的证据还是存在：舌下青紫大筋、舌边淤斑，虽然淡了些，舌苔胖大尺痕，舌中部裂痕，这是短期不能改变的，可是可以缓解。这几天感冒初愈加上虚火较明显，有肾xu症状，外症肯定是不乐观的。 - 🍊明天继续六点之前起，站桩八段锦一式，清淡饮食，中午吃一餐羊肉振奋心中阳气，暖暖肾。 - 🍊第50天 1⃣️揉脐➕推腹：用助消化的精油。 2⃣️疏肝四件套选：最近气虚没有拍打，交替敲肝经胆经。 3⃣️站桩每日保证15分钟，这几天都在卯时。 4⃣️其他小功法：快走2公里、扭腰功继续。 - 🍊我是爱养生的大橙子，血瘀痰湿气虚血虚阳虚体质调理中，目前正在坚持4个tips疏肝健脾，每天进步一点点，努力成为更健康的自己。

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