替大家试过了,脾胃真的会变好
宝藏食补女孩
2025-03-03 15:52:04
以前的我,脸色很暗黄很憔悴、有赘肉腮帮子变大、口干口苦、干什么都提不上精神
现在的我,脸色红润有光泽,更加匀称了,精力充沛,就连消化功能都好多了。变化真的还蛮大的。
但其实我只是用了半年时间把脾胃养好了,我的气色就变好了,精力也变旺盛了。
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我是用下面这5种方法来养脾胃的:
1⃣️早起揉腹
这个真的是我每天必做的动作,一般早上醒了我就会闭着眼睛先揉腹,等揉完我差不多也清醒了再起床洗漱。揉腹能够打通中焦,改善脾胃。
2⃣️适当的饿一饿
我就是因为不停的吃吃喝喝,把自己的脾胃吃坏了,所以我现在是能少吃就少吃,能不吃不吃,(少吃说的是吃饭,不吃说的是零食哦。)
越是脾胃不好的人,越要少吃一点给脾胃减轻负担。每顿7分饱,脾胃才能好。
3⃣️坚持在 9-11点之间敲打脾经
敲打脾经就和揉腹一样,是我每天必做的事情,
9-11点这段时间是脾经气血运行的时间,用掌心不断地拍打脾经,可以促进局部血液循环,增强脾胃功能。
4⃣️揉带脉
脾胃不好导致小肚子大的朋友们要试试这个方法。
因为脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。
揉带脉不仅可以健脾阳,还可以去小腹内积聚的水湿,让小肚子变小,还能促便。
5⃣️少思虑
老话都说了,过度忧思会伤脾,
脾胃是个情绪器官,思虑过度会影响到脾的运化功能。保持平和乐观的心态很重要,别为了一点小事反复纠结琢磨,伤心自责。
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我就是把上面这五件养脾胃的事情重复做,就这样慢慢调理,现在我吃的东西基本上都会被身体吸收了,状态也比之前好了不少。
其实健脾真正的根源就在于少吃多动,多做点健脾的运动,脾胃真的差不到哪里去。
但前提是要坚持哦,毕竟脾胃是要一直养着的脏腑,不能有好转了就不管了。
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