立秋后尤其今年全年要吃的食物

秋天正是养生天一人食吃什么今年刚好是补脾的好时机！！因为今年是甲辰年，坤土会天然增强，而坤土对应脾，所以这一年，是能更好的养脾补pi的一年。 . 说起养脾胃食物，很多人会先想到山药，但痰湿的人，包括积食的孩子都是很不适合吃山药的，会滋腻住，引起更多痰湿积食。但莲藕不一样，它却是健pi又补pi，补🩸的食物！因为它生于污泥之中，长于水土之中，得水土之气，尤其养🩸 中心有孔可通上下，同时具有很强的流通性，把能量输送到五脏之上 . 莲藕的吃法 1⃣：蒸藕粉像《食物疗法》记载：用莲藕经加工制成的藕粉，味甘性平，能🩸养止🩸、养阴补脏、调中开胃、健脾止泻！而且100克藕粉里含有8mg铁，补铁就是在补气血，自古也有言“女子三日不断藕” 像我就经常用藕粉替代早餐，吃上一口，脾胃很舒服，火气也下去不少。气血足了后，皮肤也更水润了 2⃣️：炖藕汤/喝藕水 ①可莲藕炖汤喝: 莲藕煮熟后性平，几乎不挑体质炒藕丝做菜，也是很可口健康的 ②熬藕水喝: 莲藕切成条状，文火熬煮1-2个小时，再加点蜂蜜！对女生特别好！或者莲藕花生红枣汤也很不错

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