气血不足，中医建议你的善良需要带点锋芒
江潮评养护
2025-02-23 15:34:22
🍵最近发现很多气血虚的姑娘都有个共性：
习惯性迁就别人、总怕得罪人
但你的「讨好型人格」
正在悄悄透支你的生命力‼️
💔中医说「气为血之帅」
长期精神内耗=气血被疯狂抽空
明明什么都没做却累到虚脱
手脚冰凉、脸色蜡黄、姨妈量少
其实是身体在警告你：别再做「能量慈善家」！
🔥养气血先养内核｜亲测有效的方法
❶ 学会说「不」的养生术
▫️同事甩锅？微笑回应「我现在有点忙哦」
▫️朋友索取？温柔坚定「这次不方便呢」
▫️每拒绝一次，就省下一碗人参黄芪汤的能量
❷ 建立「护城河」作息
⏰21:30泡脚｜22:30入睡（别回领导消息！）
🌙睡前揉按太渊穴（手腕横纹处）
💤深度睡眠才是最高级的补品
❸ 吃出「不好惹」体质
▫️红枣枸杞茶换成玫瑰陈皮饮（疏肝理气）
▫️多吃红肉猪肝，少喝冰美式（铁元素up）
❹ 运动要「自私」
▫️每天快走30分钟（比帮人跑腿更重要）
▫️早晨金刚功+拍八虚（先疏通自己的经络）
▫️跳操时默念：我的气血很贵，不随便浪费！
真正的养生不是喝多少汤药，而是先把注意力放回自己身上
当你的能量场稳了，会发现世界反而对你更温柔🌷
我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血
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