气血不足的人，劝你先慢下来，会更快

《黄帝内经》讲：“气血以流，病安从来。” 意思就是气血通畅了，病自然就没了。但气血不足的人，就像一条快要干涸的小河，水流慢了，泥沙就淤积了，身体也会跟着出问题😭 养气血两年多，总结起来就三个字：省着用‼️ 1️⃣ 吃饭慢一点 《伤寒论》里提到：“胃为水谷之海，气血之源。”脾胃是气血的“加工厂”，但如果你狼吞虎咽，脾胃根本来不及消化吸收，吃再多补品都是白搭🍚 （我现在一口饭至少嚼20下，真的感觉消化好多了！） 2️⃣ 走路慢一点 中医讲：久行伤筋，久立伤骨。气血不足的人本来就容易累，走太快、站太久都会消耗更多气血🚶‍♀️ 慢慢走，感受脚下的每一步，顺便还能放松心情～ 3️⃣ 说话慢一点 多言伤气，你如果细心就会发现，平时说话多、说话快的人，很容易累！特别是老师、讲师、主持人、主播等 我现在跟人聊天都会刻意放慢语速，感觉整个人都沉稳了不少💬 4️⃣ 做事慢一点 气血不足的人大多是急性子，没有耐心，中医讲：静则神藏，躁则消亡。 不妨试试划分事情优先级，学会分阶段、有条理地处理事情，先让心静下来，减少不必要的消耗📝 5️⃣ 心态慢一点 《内经》里说：“恬淡虚无，真气从之。”别总是焦虑、着急，气血不足的人最怕情绪波动大😌 学会放松，给自己多一点时间，慢慢来反而更快～ 最后分享一个小tips：每天睡前泡脚+深呼吸10分钟，真的能帮你慢慢把气血养回来✨ 记住啦，气血不足不是一天造成的，养回来也需要时间🌟 慢一点，稳一点，咱们一起把气血养得足足的！💪 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好